מידע לגביי מסה וחיטוב

[Daniel83]

שאלה שאני לא מוצא את ההגיון
אז ככה התחלתי להתאמן במשקל של 64 קילו על 1.75. כיום 74 ואחוז שומן 17 ככה.
איך מגיעים ל75 חטוב. שכל פעם אתה מגיע בשיא שלך נניח ל78 ואז חיטוב ל66 נגיד.
תמיד תחזור לאותה נקודה.
או שאני טועה

 

[Stav Shy]

אם הייתה האופציהה הזאת לא היינו צריכים תקופת מסה ותקופת חיטוב, אי אפשר לעלות שריר ושלרוף שומן בו זמנית , צריך להחליט על איזה תקופה בא לנו כרגע.
חיטוב - משמע להוריד שומן ולרדת גם שריר
מסה- משמע לעלות שריר ואין מה לעשות גם שומן
בחירה שלך לפי העיין שלך מה אתה צריך יותר כרגע ומה יותר דחוף לך

 

[hanan]

אין סיבה להשאר באותו משקל עם אחוז שומן גבוה יחסית. אם אתה רוצה להתחזק תדאג לאכול. שתגיע לאחוז שומן מתאים אפשר לשמר במאזן נייטראלי ולהתקדם לאט.

 

[Daniel83]

הלוואי והיה אפשר לשמור על המשקל בחיטוב או לא לאבד הרבה במשקל.
מפחיד אותי לחזור ל63 קילו