היי.
אני עושה AB. עד עכשיו באימון שלי הייתי עושה חתירה עם מוט וT-BAR.
בדיוק עברתי למכון כושר חדש, ובמכון אין T-BAR, ולאחרונה אני קורא שחתירה עם מוט לא כל כך מומלצת כי היא מפעילה לחץ על הגב התחתון.
רציתי לשאול אם לדעתכם כדאי להחליף אותם אולי בפולי עליון ובאיזה מכונה שמבוססת על חתירה.
או אולי במסור?
מה דעתכם?
ועוד שאלה, באימון כתפיים, אני עושה פרס, כמה חזרות אתם ממליצים לעשות? 8?( מטרה של היפרטרופיה)
אני עושה AB. עד עכשיו באימון שלי הייתי עושה חתירה עם מוט וT-BAR.
בדיוק עברתי למכון כושר חדש, ובמכון אין T-BAR, ולאחרונה אני קורא שחתירה עם מוט לא כל כך מומלצת כי היא מפעילה לחץ על הגב התחתון.
רציתי לשאול אם לדעתכם כדאי להחליף אותם אולי בפולי עליון ובאיזה מכונה שמבוססת על חתירה.
או אולי במסור?
מה דעתכם?
ועוד שאלה, באימון כתפיים, אני עושה פרס, כמה חזרות אתם ממליצים לעשות? 8?( מטרה של היפרטרופיה)
