ייעוץ משקל גוף 75 העמסה

DoctorProp

DoctorProp

משתמש פעיל
444
69
נק' מוניטין:
183
0
444
69
האם יש בעיה בשומן בכמות של 70~60 גרם בהעמסה לבן אדם ששוקל 75 ?
חלבון 160 גרם ופחמימה 888 גרם.
מה דעתכם ?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
לא מעניין כמה אתה מוציא ביום ספציפי, מה הממוצא השבועי ? (אחרי ששיכללת את האימונים)
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י shahar18:
לא מעניין כמה אתה מוציא ביום ספציפי, מה הממוצא השבועי ? (אחרי ששיכללת את האימונים)
לחצו כדי להרחיב...
כאילו כמה שרפתי קלוריות בכל השבוע?
או ממוצע של שריפת קלוריות
לפי חישוב הRMR זה 2200
2500 זה הממוצע השבועי
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #7
Upvote 0 Downvote
בהעמסת פחמימות כמעט ולא נעשה שימוש בפחמימות לצרכי אנרגיה ע"י הגוף, כך שאת האנרגיה ביום זה הגוף מקבל ע"י פירוק רקמות שומן. במידה ותאכל שומן בכמויות של יותר מ60-70 גרם יכול להיות שתאגור קצת שומן במקום לפרק את שומן הגוף לצורך אנרגיה. חבל שזה יקרה, תבדוק שההעמסה מבוצעת כמו שצריך ואל תעמיס עם המון פיצות, מותר להתפרק אבל חבל ללכת צעד אחורה אחרי שני צעדים קדימה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
המלצה על משקל
תגובות
1
צפיות
78
Mike Bikov
Mike Bikov
א
משקל תקוע
תגובות
14
צפיות
512
Dark Soul Omega
Dark Soul Omega
Slorpy
מטבוליזם על משקל מסוים
תגובות
5
צפיות
657
D
darkA
A
משקל תקוע בחיטוב
2
תגובות
28
צפיות
2K
elchonon
elchonon
S
עולה במשקלי עבודה אבל תקוע במשקל גוף
תגובות
10
צפיות
738
Yuval Maimon
Yuval Maimon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית