מה קורה כולם?
אז ככה יש לי בעיה אני לא בטוח לגבי הסיבה-
כמעט כל פעם שאני עושה סקוואט נתפסים לי שרירי הרגליים, לרוב זה קורה באימון עצמו בסט השלישי כבר אני לא מצליח לסיים.
אני עושה חימום ריצה 5 דק', קצת מתיחות, כמה סטים עם מוט בלבד, אחר כך מעלה משקלים בהדרגה עד למשקל עבודה.
אבל כמעט תמיד נתפסים לי שרירי הרגליים בסט השלישי בערך, לא שאני שם משקל מטורף.
יכול להיות שהבעיה נובעת מחוסר גמישות/טכניקה לקויה?
שאלתי את המדריכים ועוד מתאמנים במכון והם אמרו שהטכניקה טובה. אז מה יכולה להיות הבעיה?
תודה מראש לעוזרים 😃 חשוב לציין שאני מתחיל בסקוואט אבל הבעיה חוזרת על עצמה כבר חודשיים שלוש למרות שחשבתי שתיעלם.
אז ככה יש לי בעיה אני לא בטוח לגבי הסיבה-
כמעט כל פעם שאני עושה סקוואט נתפסים לי שרירי הרגליים, לרוב זה קורה באימון עצמו בסט השלישי כבר אני לא מצליח לסיים.
אני עושה חימום ריצה 5 דק', קצת מתיחות, כמה סטים עם מוט בלבד, אחר כך מעלה משקלים בהדרגה עד למשקל עבודה.
אבל כמעט תמיד נתפסים לי שרירי הרגליים בסט השלישי בערך, לא שאני שם משקל מטורף.
יכול להיות שהבעיה נובעת מחוסר גמישות/טכניקה לקויה?
שאלתי את המדריכים ועוד מתאמנים במכון והם אמרו שהטכניקה טובה. אז מה יכולה להיות הבעיה?
תודה מראש לעוזרים 😃 חשוב לציין שאני מתחיל בסקוואט אבל הבעיה חוזרת על עצמה כבר חודשיים שלוש למרות שחשבתי שתיעלם.
