נק' מוניטין:
46
- מאמן בטארגט
ממליץ לך לשנות את הארוחה הזאת היא לא כל כך מזינה ולצערי טחינה זה לא כזה אוכל בריא כמו שנוהגים לומר בדרך כלל.
ואני יודע שאני יורה לעצמי ברגל בגלל זה.
טחינה
ברזל מיתוס: הברזל של הטחינה נספג בצורה גרועה ביותר אולי רק 10 או 5 אתה מקבל וזה בגלל. ברזל במזון נחלק לשתי צורות מצבי חמצון
1. תלת ערכי fe3+ (טחינה) 2. דו ערכי fe2+ ברזל מן הצומח הוא תלת ערכי וברזל לא יכול להיספג אלא אם הגוף הופך אותו קודם לדו ערכי קודם כדי שתוכל לספוג אותו אז בקיצור יש המון בזבוז
בספיגה של ברזל מין הצומח בגוף.
סידן גם דומה מאוד אך אייני בקיע בהסבר המדעי
מה שכן היא טובה מאוד בלהכניס לך שומן לגוף עדיף שתוכל כבר בשר אנטריקוט.
שמח ששאלת תמשיך לשאול להתעניין ולהיות סקרן 😃
בראל משעל מאמן כושר אישי לאורח חיים בריא
ואני יודע שאני יורה לעצמי ברגל בגלל זה.
טחינה
ברזל מיתוס: הברזל של הטחינה נספג בצורה גרועה ביותר אולי רק 10 או 5 אתה מקבל וזה בגלל. ברזל במזון נחלק לשתי צורות מצבי חמצון
1. תלת ערכי fe3+ (טחינה) 2. דו ערכי fe2+ ברזל מן הצומח הוא תלת ערכי וברזל לא יכול להיספג אלא אם הגוף הופך אותו קודם לדו ערכי קודם כדי שתוכל לספוג אותו אז בקיצור יש המון בזבוז
בספיגה של ברזל מין הצומח בגוף.
סידן גם דומה מאוד אך אייני בקיע בהסבר המדעי
מה שכן היא טובה מאוד בלהכניס לך שומן לגוף עדיף שתוכל כבר בשר אנטריקוט.
שמח ששאלת תמשיך לשאול להתעניין ולהיות סקרן 😃
בראל משעל מאמן כושר אישי לאורח חיים בריא
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,185
מי אוכל טחינה בשביל הברזל?
נק' מוניטין:
195
חחחחח טבעונים אולי....?
נק' מוניטין:
46
- מאמן בטארגט
חחח נכון זה מה שאמרתי
אחלה של נקודה הבאת פה שבצ'נקו
אחלה של נקודה הבאת פה שבצ'נקו
נק' מוניטין:
46
- מאמן בטארגט
אף לא טרחתי לבדוק כשה תייהיה לי תשובה אני יגיד לך.
נק' מוניטין:
143
חמאת בוטנים טובה בעיקר לשומנים שיש בה אני אוכל את הסקייפי מרשה לעצמי למרות שזה מתוק וזה פעם ב אפשר יש כמובן גם חמאת בוטנים טבעית יותר שהיא שונה מהסקייפי המוכר שאנחנו מכירים שהערכים תזונאים שלה שונים במקצת לטובה
