נק' מוניטין:
33
עם אני במאזן שלילי משנה כמה פחמימה יש במאזן הזה בחיטוב?
ייעוץ כמות הפחמימה בחיטווב משנה?
- פותח/ת השרשור nattyko212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
46
- מאמן בטארגט
זה קצת יותר מורכב מלרשום בפוסט אחד כדי להבין טוב ממליץ לך לקראו קצת מאמרים או להתייעץ אם משהוא שמבין פנים על פנים.
זה מאוד קל למצאו חומר היום רק צריך לעשות את המחקר כדי לראות אם זה נכון מה שכתוב ולאמת את זה בכמה מקומות
זה מאוד קל למצאו חומר היום רק צריך לעשות את המחקר כדי לראות אם זה נכון מה שכתוב ולאמת את זה בכמה מקומות
נק' מוניטין:
5,125
מאיזה בחינה?
נק' מוניטין:
4,829
יותר ממה שאתה חושב, יש בזה הרבה נקודות שאי אפשר להסביר את זה לעומק ככה בפשטות.
לך לקילוגרם ותקרא על זה.
לך לקילוגרם ותקרא על זה.
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #7
אני מוצא אמון חומר של כמה צריך ובלה בלה בלה כזה אבל תכלס אני לא מוצא שום חומר על מה זה באמת עושה לגוף יש לך אולי מאמר טוב על זה?
בתפריט שלי יש 150 גרם פחמימה עם נגיד סתם דוגמא אני אשנה ל250 אבל הוסיף ארובי וישאר על אותו מאזן שלילי ביגלל הארובי אבל עם יותר פחמימה זה ישפיע על החיטוב?
יש לך אולי מאמר טוב לעפנות אותי עליו?
נק' מוניטין:
3,782
250 גרם פחמימה בחיטוב תגרור כמות נמוכה של חלבון או שומן או שניהם, אלא אם כן אתה שורף כמות גדולה מאוד של קלוריות.
אני אישית הייתי ממליץ על כמות גדולה יותר של חלבון ושומן. כמות חלבון גבוה תמנע פירוק שריר, שומן ייתן אנרגיה במקום הפחמימה. כמות פחמימה נמוכה יכולה להיות מעולה בחיטוב על מנת להקטין הצטברות נוזלים והתמודדות עם הירידה בשומן באחוזי שומן נמוכים.
אני אישית הייתי ממליץ על כמות גדולה יותר של חלבון ושומן. כמות חלבון גבוה תמנע פירוק שריר, שומן ייתן אנרגיה במקום הפחמימה. כמות פחמימה נמוכה יכולה להיות מעולה בחיטוב על מנת להקטין הצטברות נוזלים והתמודדות עם הירידה בשומן באחוזי שומן נמוכים.
