ייעוץ לפני או אחרי אימון בטן

[אלי גור]

אז ככה יש לי אימון כוח ואחריו תרגילי בטן (כל פעם שניה) השאלה שלי זו אם לקחת את הקריאטין אחרי האימון כוח או אחרי הבטן?
ואם זה משנה בכלל?

 

[Stav Shy]

אין שום חשיבות למתי לוקחים את הקראטין , רק לאחר בערך חודש מתחילה ההשפעה של הקראטין , יש לקחת 5 גרם ביום שיטות העמסה זה בולשיט מיותר לחלוטין , אני אישית ממליץ קח כל בוקר איך שאתה קם

 

[yogevnn]

אין הבדל..מתי שנוח 5 גרם ביום

 

[yujinius]

אין הבדל, אני גם ממליץ בבוקר, או בשעה מסויימת תמיד בשביל השגרה אולי , לי אישית פשוט זה עוזר לזכור לקחת

 

[Vile]

השאלה הראשונה בשנה הזאת שהצחיקה אותי.
אם לקחת קריאטין לפני או אחרי אימון בטן.
זה היה טוב, תודה.

 

[Hello2You]

אין שום חשיבות למתי לוקחים את הקראטין , רק לאחר בערך חודש מתחילה ההשפעה של הקראטין , יש לקחת 5 גרם ביום שיטות העמסה זה בולשיט מיותר לחלוטין , אני אישית ממליץ קח כל בוקר איך שאתה קם

אני עשיתי העמסה של שבוע ובמהלך השבוע הזה הוא כבר התחיל לפעול ראיתי שיפור במשקלים.
לדעתי לעשות העמסה בקיראטין זה הכי טוב אבל אם התוכנית היא לטווח ארוך עדיף כמו שאני עושה היום כפית ביום

 

[Stav Shy]

בגלל שרשמת שזאת דעתך ומספר על סיפור אישי שלך שהיה לך טוב, ולא קובע את זה כעובדה נתונה שהעמסה זה נחוץ אני אקבל את מה שאתה אומר 😃