שלום , שמי חן.
אני חייל בן 19 עוד חודש במשקל 65 ק"ג , גובה 1.80 - אני מעוניין בהתחלת אימון ועליית מסה , לגדול ולחטב את הגוף.
אני מאוד רזה ביחס לגובה שלי , לפי מאמרים שכבר קראתי פה הבנתי כבר שצריך להתחיל באימונים ובתזונה טובה לעליית מסה.
אני חדור מוטיבציה וממש רוצה לעשות הכל בשביל להצליח להגיע למטרה שלי.
אשמח לעזרה התחלתית , בבניית תפריט תזונה , תוכנית אימונים וכו'... על מנת להתחיל בצורה הטובה ביותר והמתאימה ביותר בשביל להגיע למטרה בזמן המינימלי שצריך.
שמעתי על גיינרים וחלבונים למיניהם , מומלץ ? ואם כדאי לקנות ולקחת ?
אשמח לעזרה אישית ולקבלת תמיכה מצידכם על מנת שאצליח במטרתי !
תודה מראש !!!
אני חייל בן 19 עוד חודש במשקל 65 ק"ג , גובה 1.80 - אני מעוניין בהתחלת אימון ועליית מסה , לגדול ולחטב את הגוף.
אני מאוד רזה ביחס לגובה שלי , לפי מאמרים שכבר קראתי פה הבנתי כבר שצריך להתחיל באימונים ובתזונה טובה לעליית מסה.
אני חדור מוטיבציה וממש רוצה לעשות הכל בשביל להצליח להגיע למטרה שלי.
אשמח לעזרה התחלתית , בבניית תפריט תזונה , תוכנית אימונים וכו'... על מנת להתחיל בצורה הטובה ביותר והמתאימה ביותר בשביל להגיע למטרה בזמן המינימלי שצריך.
שמעתי על גיינרים וחלבונים למיניהם , מומלץ ? ואם כדאי לקנות ולקחת ?
אשמח לעזרה אישית ולקבלת תמיכה מצידכם על מנת שאצליח במטרתי !
תודה מראש !!!
