דיון תוכנית אימון לגדילה

[שלומי אמזלג]

איזה תוכנית אימון הכי טובה לגדילה?

אני כרגע ע"י המאמן המומחה שלי קיבלתי לבצע
15 חזרות כפול 4 סטים כפול 5 תרגילים לכל שריר.

אני אציין שהדבר מתיש מאוד והמשקלים שאני מרים
הם נמוכים יותר בהשוואה למה שאני רגיל 6-8 חזרות וכו'...

מה דעתכם בנושא?

 

[Beast and cheat]

קרא בפורטל קילוגרם על התוכנית SS. ממליץ לך, היא עדיפה על מה שהמאמן נתן לך.

 

[oz25]

ש"המאמן המומחה" שלך לא מבין כלום אם הוא נתן לך תכנית שרוב התרגילים שלה כוללים 15 חזרות ל-4 סטים.

 

[nbaron]

המאמן המומחה שלו הוא "מר ישראל" לשעבר שרבים ממנהלי הפורם פה תופסים ממנו... וחוץ מלדאוג לכיס שלו.. הוא לא מבין הרבה מהחיים שלו !!!

 

[yoash amar]

שמע האימון הזה זה אימון ארוך מדי ומתיש זה כבר לא אפקטיבי עדיף לך לרדת ל12 חזרות 4 תרגילים על שריר גדול ו3 על שריר קטן ככה יקח לך בין שעה ועשר ד' לשעה וחצי

 

[שלומי אמזלג]

האימון מאוד ארוך,

וכן קשה לי לסיים אותו כי אני תשוש מאוד.

למרות שאני בסייקל עצבני ביותר גרם טסט לשבוע ועוד...

אך למרות זאת קשה לי מאוד האימון

ואם אתם אומרים שכדי לגדילת שריר לעשות את תוכנית ה-SS

אני יעשה זאת. ולא אציין שמות אך היות ואסור.

אך המאמן שלי הוא מר ישראל והוא בודי פילטר ענק

בטח הכי גדול בישראל ואולי בין הגדולים בעולם !

 

[DarY]

נשמע לי כמו טרול, בן אדם על סייקל שיעשה ss כי אמרו לו בפורום?

נעול