נק' מוניטין:
5,837
הם לא פווארליפטרים הם ווייטליפטרים.
אין איזה חוקיות..לא אצל יותר מדי חבר'ה שם יש גוף שהייתי מגדיר כגוף מטרה
נק' מוניטין:
5,837
פווארליפטרים מתעסקים בשלושת הגדולים-
בנץ' פרס, סקוואט ודדליפט.
כאשר כל התכניות סובבות מסביב לאימונים פונקציונליים ל'שיפור' התרגילים הנ"ל...
ווייטליפטרים מתעסקים בתרגילים המרוכבים קלין וג'רק וסנאץ'. כאשר תכניות האימונים דואגות לשים דגש על כח מתפרץ ועבודה על התרגילים הנ"ל.
ההבדל הוא במבנה התכניות, שיטת עבודה וכד'
למרות השוני בין שני סוגי הספורט, יש חפיפות מסויימות בשיטות האימונים..אם כי לא הייתי אומר שיש יותר מדי כאלה.
נק' מוניטין:
5,837
לא, בדיוק ההפך.
מבנה התכניות שונה כמעט לחלוטין..גם המתודולוגיה.
קיימות תוכניות PL שמשתמשות במתודולוגיות זהות אבל לא הייתי אומר שמדובר באותן שיטות אימון.
בוא נגיד את זה בצורה פשוטה יותר-
תכניות הPL הפופולריות ביותר שהוכיחו את עצמן שונות בתכלית מתכניות WL
נק' מוניטין:
5,837
תכניות WL הם אינדיבידואליות לרוב. קיימות שיטות רבות לאימוני WL.
אתה יכול לחפש בגוגל SCHEME מוכן מראש למתחילים
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
הליפטר הממוצע שמן? באמת? פעם ראית תחרות שלמה או שיאי עולם שהם לא עד 140/140+?
תוכניות WL לא תמצא כמעט בגוגל, הן נמצאות בעיקר בספרים שמדברים על תכנון אימונים לענף או אצל מאמני WL.
בארץ הכי נוח ללכת למאמן אישי שמתעסק בנושא שילמד אותך טכניקה ויתן תוכנית או ללכת לקבוצה (בדרך כלל עולה גרושים או חינם) וללמוד שם + לקבל תוכנית.
אני יכול לתת דוגמית מתוך תוכנית לדוגמה מספר מסויים אם אתה רוצה אבל כמעט כל התוכניות למרימי משקולות (וויטליפטרים) הן תוכניות שבנויות למשך כמה שבועות לעומת פאוורליפטינג שהן 2-3 אימונים שונים שחוזרים על עצמם פעם-פעמיים בשבוע למשך הרבה מאד זמן.
ככל שהרמה שלך יותר גבוהה ב-PL התכנון נמשך יותר זמן וזה עובר מ-3 פעמים בשבועיים אותו אימון לפעם בשבוע לפעם בשבועיים חודש וכו'.
נק' מוניטין:
6,637
אני מדבר על ליפטר שהוא בקטגוריית משקל כי גבוהה.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
ממתי הליפטר הממוצע שוקל 140+ קג? די לדבר שטויות.
נק' מוניטין:
6,637
יצאתי פיתה התכוונתי שכאנשים אומרים ליפטר בדרך כלל (או לפחות לי) עולה תמונה של ליפטר שמן
אבל עזוב יצאתי פיתה
נק' מוניטין:
9,328
זה כי הכניסו לך יותר מדי שטויות לראש. אין לך באמת הבנה של מה זה ליפטר ומה זה פאוורליפטינג בכלל.
נק' מוניטין:
18,773
הם ווייטליפטרים. אבל כן הם חטובים, על בסיס אותו הגיון.
