נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
הוא בטח שלא חטוב בתמונה וזה עוד לאחר חיתוך...
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
תלוי מה ההגדרה שלך ל״חטוב״ מבחינתי 12-16 זה חטוב כי בטווח הזה אתה נראה ״נורמלי״.
לא כולם מחפשים פסים בתחת
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני מניח שקובעים ספקטרום שעל צד אחד שלו מוגדר החטוב, למשל בודיבילדר לפני תחרות ושמן שזה נניח ההוא מגינס שלא יכול לקום מהמיטה.
על הספקטרום הזה ליליברידג' נמצא יותר לכיוון השמן מקלוקוב למשל...
לגבי אחוז השומן, עבורי אחוז שומן נמוך הוא אסטטי אך ורק אם מסת השריר ניכרת. אחרת וכאן אני מסכים איתך, עדיף להיות בעל מסת שריר גבוהה ו-12-16% (זרמתי עם הערכים השרירותיים) מאשר 8% שומן ושלדי כאשר השרירים והקוביות מובחנים רק עקב מסת שומן נמוכה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
יש מלא
תסתכל בקטגוריות של עד 82.5 או עד 90....
יש גם כאלו שפחות (לרוב נמוכים אבל)
Olksendr kutcher למשל (השם בטח לא נכתב נכון אבל גוגל יתקן לך)
נק' מוניטין:
10,850
אגדה קוטצ'ר הזה
חבל שנפצע
נק' מוניטין:
18,773
חטוב זה כמובן לפי העין, אבל דובר כאן בעיקר על הקטגוריות הנמוכות, עד 110. ליליברידג' הוא עד 125 (בקושי רב) ותאמינו או לא הוא חטוב יותר ממה שהוא נראה.
לליפטרים במשקל גבוה (וככל הנראה על מינון גבוה של חומרים) יש נטייה גם לצבור נוזלים בפנים וגם לטפח כרס גדולה (אני חושב עקב איברים פנימיים מוגדלים, אאל"ט) אבל בפועל האחוז שומן שלהם הרבה יותר נמוך ממה שנראה לעין.
שים לב את מגנוסון (תמונה עדכנית) על 20% שומן במשקל 170 קילו: (נמדד במכונה מתקדמת כלשהי, גם הוא היה מופתע)
גם אנדי בולטון שהיה בארץ סיפר לנו שנבדק בשיאו והיה 14% במעבדה באונ' למרות שנראה חתיכת OBESE.
אבל יש המון ליפטרים חטובים אפילו מאוד גם לעין הרגילה:
אבל אני חושב שלא צריך להתעסק בטופ העולמי, אלא לקחת דוגמא מרמה יותר בינונית לראות מה ליפטרים "אנושיים" עושים ואיך הם נראים. כמובן שיש בקט' היותר נמוכות עוד יותר חטובים, אבל אלו חבר'ה 90+ עדיין על א.ש נמוך.
באוסטרליה החבר'ה שאני הכרתי כולם ממש א.ש חד ספרתי 82-100 קטגוריות.. ליפטרים רציניים לא עושים "דיאטה" מדי פעם, הם דואגים להכנס לקטגוריה הרצויה, לא קיים כזה דבר "מאסה" ו"חיטוב". אדם ששוקל 100 כל התכנית אימונים שלו ויחתוך לעד 82 לא יהיה קרוב להרים את מה שהיה לו מקודם, זה אולי בסדר לעשות פעם אחת אבל לא עושים את הנדנדה הזאתי, זה מאוד לא מקצועי.
אנשים נשארים כל השנה כמה ק"ג מעל הקטגוריה (2-10 נגיד) ולקראת התחרות לפעמים עושים "חיטוב" של 3-4 קילו בשבוע-שבועיים לפני, ואז מייבשים את השאר. ביום של התחרות ישקלו אותו דבר כמו כל השנה.
אני עוקב אחרי לא מעט ליפטרים בחו"ל, שמפרסמים את הדברים האלה. בנוסף אני מכיר / חבר / שומע על חבר'ה רציניים באוסטרליה ואיך האורח חיים שלהם, פשוט לא שמעתי מאף אחד על "חיטוב" או "מאסה".
לליפטרים במשקל גבוה (וככל הנראה על מינון גבוה של חומרים) יש נטייה גם לצבור נוזלים בפנים וגם לטפח כרס גדולה (אני חושב עקב איברים פנימיים מוגדלים, אאל"ט) אבל בפועל האחוז שומן שלהם הרבה יותר נמוך ממה שנראה לעין.
שים לב את מגנוסון (תמונה עדכנית) על 20% שומן במשקל 170 קילו: (נמדד במכונה מתקדמת כלשהי, גם הוא היה מופתע)
גם אנדי בולטון שהיה בארץ סיפר לנו שנבדק בשיאו והיה 14% במעבדה באונ' למרות שנראה חתיכת OBESE.
אבל יש המון ליפטרים חטובים אפילו מאוד גם לעין הרגילה:
אבל אני חושב שלא צריך להתעסק בטופ העולמי, אלא לקחת דוגמא מרמה יותר בינונית לראות מה ליפטרים "אנושיים" עושים ואיך הם נראים. כמובן שיש בקט' היותר נמוכות עוד יותר חטובים, אבל אלו חבר'ה 90+ עדיין על א.ש נמוך.
באוסטרליה החבר'ה שאני הכרתי כולם ממש א.ש חד ספרתי 82-100 קטגוריות.. ליפטרים רציניים לא עושים "דיאטה" מדי פעם, הם דואגים להכנס לקטגוריה הרצויה, לא קיים כזה דבר "מאסה" ו"חיטוב". אדם ששוקל 100 כל התכנית אימונים שלו ויחתוך לעד 82 לא יהיה קרוב להרים את מה שהיה לו מקודם, זה אולי בסדר לעשות פעם אחת אבל לא עושים את הנדנדה הזאתי, זה מאוד לא מקצועי.
אנשים נשארים כל השנה כמה ק"ג מעל הקטגוריה (2-10 נגיד) ולקראת התחרות לפעמים עושים "חיטוב" של 3-4 קילו בשבוע-שבועיים לפני, ואז מייבשים את השאר. ביום של התחרות ישקלו אותו דבר כמו כל השנה.
אני עוקב אחרי לא מעט ליפטרים בחו"ל, שמפרסמים את הדברים האלה. בנוסף אני מכיר / חבר / שומע על חבר'ה רציניים באוסטרליה ואיך האורח חיים שלהם, פשוט לא שמעתי מאף אחד על "חיטוב" או "מאסה".
- פותח/ת השרשור
- #95
בערך הבנתי
אבל משהו לא הסתדר לי- הם לא כל הזמן בסוג של מסה? כלומר בתכניות כח הם כל הזמן במאזן חיובי לא? אז עם השנים הם רק גדלים וגדלים באחוז שומן בקצב הזה.. אם הם עושים בקושי חיטוב.. כלומר אפילו שזה לא ממש מסה- הם במאזן חיובי אני משער- לא?
אבל משהו לא הסתדר לי- הם לא כל הזמן בסוג של מסה? כלומר בתכניות כח הם כל הזמן במאזן חיובי לא? אז עם השנים הם רק גדלים וגדלים באחוז שומן בקצב הזה.. אם הם עושים בקושי חיטוב.. כלומר אפילו שזה לא ממש מסה- הם במאזן חיובי אני משער- לא?
נק' מוניטין:
11,185
מצטער אבל אתה מתעסק בשטויות....
נק' מוניטין:
18,773
לא נכנס לאף אחד לצלחת אבל לרוב משחקים עם הכמות פחמימות מעלים במידה ורוצים לעלות במשקל, אבל זה לא תמיד מצב רצוי.
