Z ziv.cohen משתמש מתחיל 18 0 נק' מוניטין: 0 0 18 0 21/7/14 #1 היי, אני כדורגלן ולפי המלצת המאמן שלי ועוד הרבה מתאמנים אחרים כדאי לי ואף רצוי לעבוד בצורה של כוח ולא פיתוח גוף.. אז השאלה שלי אם SS יתאים לכדורגלן? או שיש תכנית אחרת שהייתם ממליצים?
היי, אני כדורגלן ולפי המלצת המאמן שלי ועוד הרבה מתאמנים אחרים כדאי לי ואף רצוי לעבוד בצורה של כוח ולא פיתוח גוף.. אז השאלה שלי אם SS יתאים לכדורגלן? או שיש תכנית אחרת שהייתם ממליצים?
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 21/7/14 #2 תלוי בהרבה דברים , כמה אתה מרים? אתה בעונה? מחוץ לעונה? כמה זמן יש לך עד שיחזור העומס? אי אפשר ככה להגיד. Upvote 0 Downvote
תלוי בהרבה דברים , כמה אתה מרים? אתה בעונה? מחוץ לעונה? כמה זמן יש לך עד שיחזור העומס? אי אפשר ככה להגיד.
Z ziv.cohen משתמש מתחיל 18 0 נק' מוניטין: 0 0 18 0 21/7/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י הקובה: תלוי בהרבה דברים , כמה אתה מרים? אתה בעונה? מחוץ לעונה? כמה זמן יש לך עד שיחזור העומס? אי אפשר ככה להגיד. לחצו כדי להרחיב... תרגילים מורכבים חוץ מלחיצת חזה עוד לא התחלתי אני מתחיל השבוע, לחיצת חזה 44, כרגע מחוץ לעונה עוד חודש וחצי בערך עד שיתחיל העומס Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הקובה: תלוי בהרבה דברים , כמה אתה מרים? אתה בעונה? מחוץ לעונה? כמה זמן יש לך עד שיחזור העומס? אי אפשר ככה להגיד. לחצו כדי להרחיב... תרגילים מורכבים חוץ מלחיצת חזה עוד לא התחלתי אני מתחיל השבוע, לחיצת חזה 44, כרגע מחוץ לעונה עוד חודש וחצי בערך עד שיתחיל העומס
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 21/7/14 #4 אני הייתי ממליץ לך לעשות ss עד תחילת העונה. אתה משלב אימוני כדורגל כרגע? Upvote 0 Downvote
Z ziv.cohen משתמש מתחיל 18 0 נק' מוניטין: 0 0 18 0 21/7/14 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י הקובה: אני הייתי ממליץ לך לעשות ss עד תחילת העונה. אתה משלב אימוני כדורגל כרגע? לחצו כדי להרחיב... עוד שבועיים אני מתחיל לשלב כרגע לא Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הקובה: אני הייתי ממליץ לך לעשות ss עד תחילת העונה. אתה משלב אימוני כדורגל כרגע? לחצו כדי להרחיב... עוד שבועיים אני מתחיל לשלב כרגע לא
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 21/7/14 #6 אז תתחיל תתוכנית , רק קודם כל תוודא שאתה באמת יודע לבצע את התרגילים. כשתרגיש שהעומס גדול עליך תוכל באמצע שבוע לעשות סקואט קל. ברגע שתתחזק אתה תרגיש הרבה יותר טוב על המגרש Upvote 0 Downvote
אז תתחיל תתוכנית , רק קודם כל תוודא שאתה באמת יודע לבצע את התרגילים. כשתרגיש שהעומס גדול עליך תוכל באמצע שבוע לעשות סקואט קל. ברגע שתתחזק אתה תרגיש הרבה יותר טוב על המגרש
Z ziv.cohen משתמש מתחיל 18 0 נק' מוניטין: 0 0 18 0 21/7/14 פותח/ת השרשור #7 נכתב ע"י הקובה: אז תתחיל תתוכנית , רק קודם כל תוודא שאתה באמת יודע לבצע את התרגילים. כשתרגיש שהעומס גדול עליך תוכל באמצע שבוע לעשות סקואט קל. ברגע שתתחזק אתה תרגיש הרבה יותר טוב על המגרש לחצו כדי להרחיב... תודה Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הקובה: אז תתחיל תתוכנית , רק קודם כל תוודא שאתה באמת יודע לבצע את התרגילים. כשתרגיש שהעומס גדול עליך תוכל באמצע שבוע לעשות סקואט קל. ברגע שתתחזק אתה תרגיש הרבה יותר טוב על המגרש לחצו כדי להרחיב... תודה
