נק' מוניטין:
392
- Holmes place
היי,
אני סובל מכאבים בכתף כבר תקופה, אחרי פגישה עם הפיזיוטרפיסט וקצת נסיונות טריגר פוינטס מסתבר שיש לי טנדוניטיס( בראש הארוך של הבייספס), הוא קצת עיסה את המקום והוסיף דיקור במקום, אני מרגיש הרבה יותר טוב, בעיקרון אני מתאמן כמעט רגיל...הוא נתן לי תרגיל אחד לעבוד עליו- 5 קילו דמבל ו לעשות כפיפה במרפק ממצב של הייפר אקסטנשן בכתף( אני מניח כדי לעבוד על הראש הארוך), העניין שהוא נתן לי רק את התרגיל הזה לשלושה סטים של 20 חזרות, רציתי לדעת אם יש עוד כמה תרגילים שממליצים פה כדי להחלים?
אני סובל מכאבים בכתף כבר תקופה, אחרי פגישה עם הפיזיוטרפיסט וקצת נסיונות טריגר פוינטס מסתבר שיש לי טנדוניטיס( בראש הארוך של הבייספס), הוא קצת עיסה את המקום והוסיף דיקור במקום, אני מרגיש הרבה יותר טוב, בעיקרון אני מתאמן כמעט רגיל...הוא נתן לי תרגיל אחד לעבוד עליו- 5 קילו דמבל ו לעשות כפיפה במרפק ממצב של הייפר אקסטנשן בכתף( אני מניח כדי לעבוד על הראש הארוך), העניין שהוא נתן לי רק את התרגיל הזה לשלושה סטים של 20 חזרות, רציתי לדעת אם יש עוד כמה תרגילים שממליצים פה כדי להחלים?
