נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,502
כן ב 175 עצימות ו155 נפח אני אשים אותם נקווה ל200-220 סקוואט
נק' מוניטין:
43,460
יותר ממה שאתה רגיל זה אני מסכים. העניין שהנפח של סמולוב זה כבר יותר ממה שאתה רגיל. הייתי מוריד את המקבילים במקומך ורואה איך ההתקדמות עם בנץ' בלבד, ואחרי זה מוסיף אם צריך
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,504
מסכים איתך אני עושה פעמיים במקום 4
אז אני שם אם אני ארגיש שזה מעכב אני הוריד את זה
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,506
רצועות טיטניום
[
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,507
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,508
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,509
נק' מוניטין:
34,643
חזקקק מרום
נק' מוניטין:
1,911
פעם אחת הוא מחשב סוגרים כדי לעגל בערך ופעם אחת לא חחח נראלי
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,514
יש 2 מוטות 1 19.5 ו1 18.5
זה ההפרש הפלטות יותר מ20
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,516
תודה רבה לכם !
שבוע הבא 155 נפח ו 175 בעצימות אני אתחיל עם רצועות ואתקדם כל שבוע ב 5 בעצימות בנפח כרגל 2.5 וסט אחרון בנפח אני אשים גם רצועות
כדי להתרגל
נק' מוניטין:
7,624
בהצלחה!
דרך אגב, אתה קושר לעצמך או שיש מישהו שקושר לך?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,518
אני אקשור לעצמי ככה אני מרגיש הכי טוב לדעתי
נק' מוניטין:
6,854
יפה מאוד, עוד שניה אתה עוקף אותי בסקוואט
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #2,520
תודה רבה קליימן 😃
אבל אני גם שוקל יותר ממך סביב ה 98-100
ואתה מפציץ לא פחות ממני נקווה להתראות באפריל 😉
