לוג של בנ'צר

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 26/02/16

BW :100.4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 28/02/16

בנץ -80 kg 5×5
מתח מג -10×5
בייספ עם 15 כל יד ל8×3
הרביעי אני אתחיל סבב שני של סמולוב ג׳וניור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 29/02/16

יום ב- טקסס נפח-

סקוואט נפח- 5×5 -160 kg prrr סט אחרון עם רצועות קשרתי לא משהו לא היה הרבה כוח
תאומים בסמית-2 של 10 עם 60

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 29/02/16

החלטתי שמחר אני אתחיל את הסבב 2 של סמולוב ג׳וניור
אין טעם לחכות עוד יום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

אתה זריז 😁

 

[kosta]

4 פלטות סינגל בנץ'?

 

[The Blast]

4 פלטות סינגל בנץ'?

עוד כמה סבבים 😉

 

[kosta]

עוד כמה סבבים 😉

כמה אתה מכוון לעכשיו?

 

[The Blast]

כמה אתה מכוון לעכשיו?

140-150

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 01/03/16

יום ג - סמולוב ג׳וניור סבב2 שבוע 1 אימון 1
סמולוב ג׳וניור בנץ-97.5 -6×6
מסור -8-10×5- 40 kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 02/03/16

יום ד - סמולוב ג׳וניור אימון 2
סמולוב ג׳וניור בנץ׳-105- 5×7
הנפות לפנים -10×3 עם 10
הנפות לצדדים -12×3עם 9
אופניים 10 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Idan Golani]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 02/03/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

🤮🤮🤮 איכסה! חוץ מהבנצ' המתוקי 🤤

 

[The Blast]

🤮🤮🤮 איכסה! חוץ מהבנצ' המתוקי 🤤

בילדרי לחלוטין מסכים חחח

 

[Matty]

מה הרעיון של האופניים אם יורשה לי לשאול?

 

[The Blast]

מה הרעיון של האופניים אם יורשה לי לשאול?

לשחרר את הרגלים עוד מהנפח

 

[Matty]

לשחרר את הרגלים עוד מהנפח

למה לא סקוואט קל?

 

[The Blast]

למה לא סקוואט קל?

מסכים איתך שכחתי מזה יכול להיות שבוע הבא אני יעשה סקוואט קל

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 03/03/16

סקוואט -140 ל2
בנץ קל 80 ל3
פואם רולר מתיחות

יש כאבים במפסעה צד שמאל וגם בגב תחתון
לדעתי זה קרה מה 180 שלחתי את רגל שמאל יותר מידי לעומת ימין יש כרגע כאבים נראה אם אני אתחרה שבוע הבא אני אנסה לעשות סקוואט ונראה איך הולך .
סהכ אימון מבאס נקווה להחלים .

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

שיט, מבאס

 

[kosta]

החלמה מהירה
נראה כיאלו יש מגפת מחלות/פציעות