לוג של בנ'צר

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 28/06/15

אד קוהן - שבוע 7 אימון ליפטינג !


Bench Press 2x5 - 115 KG
Narrow Grip Bench Press 2x5 - 105 KG
Incline Bench Press 2x5 - 95 KG
SQUAT - 3x3 120 KG
DL - 140 KG 1*5 הסקוואט ודדליפט היה ללא חגורה או שרוולים !

שיהיה לכולם אחלה שבוע 🍽️🥹

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

וואי האמוג׳י שלך עשה אותי רעב הלכתי לאכול סמבוסק 🤤

 

[x7haim]

מה נזכרת עכשיו חחחח

 

[The Blast]

מה נזכרת עכשיו חחחח

חחח כשנותנים מוניטין אומרים תודה 😁

 

[x7haim]

חחח כשנותנים מוניטין אומרים תודה 😁

תודה

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 30/06/15

אד קוהן - שבוע 7 אימון 2


PRESS - 2x5 - 62.5 KG
DIPS - 2x5 -WITH 45 KG 96 BW PRR
פולי עליון יד אחורית 3*10 -45 KG
ריצה 12 קמש 5 דקות רצוף 5 דקות הליכה ו 2 אחרונות 12 קמש מעכשיו אני ינסה יותר להשלים תדקות עד שיגיע ל 12 דקות 12 קמש !
מעלה עכשיו סרטון מקבילים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

אתה רציני? יש לך הרבה יותר

 

[The Blast]

אתה רציני? יש לך הרבה יותר

תודה תודה שבוע הבא 50 KG בעזרת האל 😃

 

[x7haim]

תודה תודה שבוע הבא 50 KG בעזרת האל 😃

בקלות שעלה אפילו יותר

 

[yujinius]

כל הכבוד על המקבילים!
בונא נראה שעלית במסת שריר, יפה יפה 👏

 

[The Blast]

כל הכבוד על המקבילים!
בונא נראה שעלית במסת שריר, יפה יפה 👏

תודה רבה איבגני 😃

 

[Tank]

תודה רבה איבגני 😃

כמה זמן עד סוף הקורס?

 

[x7haim]

זה נראה כאילו חזרה ראשונה בדקת את המשקל ואז היית the fuck bro i got this והתחלת לפמפם את השאר

 

[The Blast]

כמה זמן עד סוף הקורס?

תאמת בעיקרון סיימנו אותו אבל אני צריך להשלים אנטומיה זה יקח 3 שבועות ומבחן קופר עד שאני מסיים תאנטומייה רוצה גם לסיים תריצה ...

זה נראה כאילו חזרה ראשונה בדקת את המשקל ואז היית the fuck bro i got this והתחלת לפמפם את השאר

חחחח
חחחחחחחח תודה

 

[Tank]

תאמת בעיקרון סיימנו אותו אבל אני צריך להשלים אנטומיה זה יקח 3 שבועות ומבחן קופר עד שאני מסיים תאנטומייה רוצה גם לסיים תריצה ...
חחחח
*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* תודה

אגב רציתי לשאול אותך משהו, חשבתי על לעשות את הקורס אחרי המכינה ושמעתי שמועה שלמי שיש פסיכומטרי גבוה (680+ בערך) יכול לקבל מלגה לקורס. שמעת על זה משהו? ובכללי אפשרי לקבל מלגה לקורס מאמנים בתור חייל משוחרר?

 

[The Blast]

אגב רציתי לשאול אותך משהו, חשבתי על לעשות את הקורס אחרי המכינה ושמעתי שמועה שלמי שיש פסיכומטרי גבוה (680+ בערך) יכול לקבל מלגה לקורס. שמעת על זה משהו? ובכללי אפשרי לקבל מלגה לקורס מאמנים בתור חייל משוחרר?

אחי מה זה מלגה לא הבנתי כל כך תסביר לי יותר טוב ואני יגיד לך

 

[x7haim]

אגב רציתי לשאול אותך משהו, חשבתי על לעשות את הקורס אחרי המכינה ושמעתי שמועה שלמי שיש פסיכומטרי גבוה (680+ בערך) יכול לקבל מלגה לקורס. שמעת על זה משהו? ובכללי אפשרי לקבל מלגה לקורס מאמנים בתור חייל משוחרר?

אתה לא רוצה ללמוד הנדסת תוכנה?

 

[Tank]

אחי מה זה מלגה לא הבנתי כל כך תסביר לי יותר טוב ואני יגיד לך

זה שמביאים לך כסף כדי ללמוד. כנראה אתה לא יודע אני אברר אז...

אתה לא רוצה ללמוד הנדסת תוכנה?

ייתכן ויהיה לי חור של כמה חודשים ואולי אפילו חצי שנה בין הסמסטרים ואז במקום לשרוף חצי שנה על עבודה בשכר מינימום אני אנצל אותה כדי לעשות משהו שאני אוהב.

 

[The Blast]

זה שמביאים לך כסף כדי ללמוד. כנראה אתה לא יודע אני אברר אז...

ייתכן ויהיה לי חור של כמה חודשים ואולי אפילו חצי שנה בין הסמסטרים ואז במקום לשרוף חצי שנה על עבודה בשכר מינימום אני אנצל אותה כדי לעשות משהו שאני אוהב.

לא נראה לי שיש כזה דבר אני שימתי מהפיקדון ותברר אולי בשלוחות אחרות זה קיים:)

 

[Idan Golani]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 30/06/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

כל הכבוד!!!! תוספת משקל מכובד ביותר!!
וכמובן שמח מאוד שהכל התבצע עד 5 חזרות....כי יותר מחמישייה זה כבר עובד על אירובי 😛