לוג של בנ'צר

[Matty]

עדיף שמן משחיף

Nuff said

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 01/10/15

ליפטינג שבוע 3 אימון 3

בנץ עצימות -122.5 ל 1 כפול 3
סקוואט -117.5 ל3 כפול 5
דדליפט -140 ל 1 כפול 5
מקבילים עם 30 ל3 כפול 5
פולי עליון 68 ל2 כפול 15
אירובי 15 דקות שיהיה לכולם אחלה סופשש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

חזרת מאימון ואני קמתי.. 😛
מתי המבחן המזורגג?

 

[The Blast]

חזרת מאימון ואני קמתי.. 😛
מתי המבחן המזורגג?

אמור להיות ב 11.10

 

[Matty]

מרום, מה המשקלי שיא שלך?

 

[yujinius]

מרום, מה המשקלי שיא שלך?

ששששששש אנשים ישנים עכשיו

 

[Matty]

ששששששש אנשים ישנים עכשיו

עובדים* - אתה
נופשים*- אני

 

[yujinius]

עובדים* - אתה
נופשים*- אני

גולשים בLBS ומקבלים על זה כסף - אני
גולשים בLBS בחינם - אתה

 

[Matty]

גולשים בLBS ומקבלים על זה כסף - אני
גולשים בLBS בחינם - אתה

1-0

 

[The Blast]

מרום, מה המשקלי שיא שלך?

השיאים שלי
בסקוואט בתחרות 170
דדליפט במכון 190 ל2
בנץ 140 במכון
פרס 80 ל2 כפול 2 במכון

 

[x7haim]

גולשים בLBS ומקבלים על זה כסף - אני

באמת? 😲

 

[yujinius]

באמת? 😲

כן מה לא ידעת שמנהלים מקבלים משכורת ממשה?
סתם, אני עובד בשמירה, אז זה מה שאני עושה בלילה (גם לומד לפעמים)

 

[Matty]

כן מה לא ידעת שמנהלים מקבלים משכורת ממשה?
סתם, אני עובד בשמירה, אז זה מה שאני עושה בלילה (גם לומד לפעמים)

משכורת על הטרלות, Dream Job.

 

[yujinius]

משכורת על הטרלות, Dream Job.

בוא נתחלף

 

[The Blast]

נשאיר את שאר ההטרלות בלוג של מתי 😉
ומתי תוכל להיות מנהל פורום אוף טופיק 😄

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 02/10/15

מג - 95.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 04/10/15

ליפטינג שבוע 4 אימון 1

סקוואט -120 ל3 כפול 5 הוספתי היום שרוולים
בנץ נפח -110 ל 4 כפול 5
צ׳ין אפס - עם 22.5 ל4כפול 5
פייספולס 42 ל 3 כפול 15
אירובי 15 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

למה בנץ' וצ'ין אפס 4 סטים ולא יותר?

 

[The Blast]

למה בנץ' וצ'ין אפס 4 סטים ולא יותר?

ככה יותר מתאים לי 😃

 

[yujinius]

ככה יותר מתאים לי 😃

סבבה אחי, חג שמח!