לוג של בנ'צר

[White Walker]

*שוט ה"לא עוקב בלוג"*
😏

עכשיו בגלל יבגני עשיתי סקוואט משקל גוף ונפצעתי שוב 😆😆

 

[Tank]

עכשיו בגלל יבגני עשיתי סקוואט משקל גוף ונפצעתי שוב 😆😆

מורן משהו פה לא בסדר אתה יודע שאתה כבר יותר פצוע ממני?

 

[yujinius]

אתה לא ממש עוקב אחריי בחודשים האחרונים,אה? 🫤

עוקב, יודע שאתה פצוע, חשבתי משקל ממש קל אתה כן יכול לעשות רק בשביל להיכנס לתחרות

 

[White Walker]

עוקב, יודע שאתה פצוע, חשבתי משקל ממש קל אתה כן יכול לעשות רק בשביל להיכנס לתחרות

זה לא עניין של משקל עבודה אצלי, אלא זווית של הברך ולחץ מסויים שפועל עליה בעת כיפוף בסקוואט

 

[White Walker]

מורן משהו פה לא בסדר אתה יודע שאתה כבר יותר פצוע ממני?

Only in your dreams max.. only in your dreams 😃

 

[Tank]

Only in your dreams max.. only in your dreams 😃

חמוד אני כבר עשיתי 2 חמישיות קלות עם פרס 70 בזמן שאתה מכאיב לעצמך עם סקוואט משקל גוף 😄

 

[White Walker]

חמוד אני כבר עשיתי 2 חמישיות קלות עם פרס 70 בזמן שאתה מכאיב לעצמך עם סקוואט משקל גוף 😄

גם אני יכול לעשות 2 חמישיות עם 100 בבנצ' בזמן שאתה בוכה מכאבים ב 60 קג, אז?
יותר פצוע ממך אני בטוח שלא.
אצלך זה כתפיים, כאבים בגב, כאבים בברך ומה לא היה לך.. אצלי זאת רק הברך חמוד.

 

[Tank]

גם אני יכול לעשות 2 חמישיות עם 100 בבנצ' בזמן שאתה בוכה מכאבים ב 60 קג, אז?
יותר פצוע ממך אני בטוח שלא.
אצלך זה כתפיים, כאבים בגב, כאבים בברך ומה לא היה לך.. אצלי זאת רק הברך חמוד.

חמוד, הכאבים בגב עברו, הכאבים בברך עברו, הכאבים בכתף עוברים בקצב טוב. אתה מושבת מתרגיל אחד לגמרי במצב שבו אתה לא יכול לעשות אותו במשקל גוף בלי כאבים. אני מושבת חלקית מתרגיל אחד (בנץ' פרס) וגם אותו אני יכול לבצע במשקלים קלים (עד 60 קילו לא כואב בכלל). אתה עדיין בטוח שאני יותר פצוע ממך? לעשות תרגיל עם 60 קילו זה יותר מוצלח מלהכאיב לעצמך במשקל גוף 🙄

 

[White Walker]

חמוד, הכאבים בגב עברו, הכאבים בברך עברו, הכאבים בכתף עוברים בקצב טוב. אתה מושבת מתרגיל אחד לגמרי במצב שבו אתה לא יכול לעשות אותו במשקל גוף בלי כאבים. אני מושבת חלקית מתרגיל אחד (בנץ' פרס) וגם אותו אני יכול לבצע במשקלים קלים (עד 60 קילו לא כואב בכלל). אתה עדיין בטוח שאני יותר פצוע ממך? לעשות תרגיל עם 60 קילו זה יותר מוצלח מלהכאיב לעצמך במשקל גוף 🙄

אתה מבין שצחקתי כשכתבתי שעשיתי סקוואט משקל גוף ונפצעתי שוב נכון?
בכל מקרה, אתה עדיין יותר פצוע.
וכאחד שהשם של הלוג שלו זה הלוג הגריאטרי הייתי במקומך שותק 😕
אתה סתם מביך את עצמך 😃

 

[White Walker]

חמוד, הכאבים בגב עברו, הכאבים בברך עברו, הכאבים בכתף עוברים בקצב טוב. אתה מושבת מתרגיל אחד לגמרי במצב שבו אתה לא יכול לעשות אותו במשקל גוף בלי כאבים. אני מושבת חלקית מתרגיל אחד (בנץ' פרס) וגם אותו אני יכול לבצע במשקלים קלים (עד 60 קילו לא כואב בכלל). אתה עדיין בטוח שאני יותר פצוע ממך? לעשות תרגיל עם 60 קילו זה יותר מוצלח מלהכאיב לעצמך במשקל גוף 🙄

אגב, אם אתה מחפש עידוד לתקופה היחסית טובה הזאת בשבילך אז קיבלת ממני.
נקווה בשבילך שהכדור לא יחזור בחזרה.

 

[Tank]

אתה מבין שצחקתי כשכתבתי שעשיתי סקוואט משקל גוף ונפצעתי שוב נכון?
בכל מקרה, אתה עדיין יותר פצוע.
וכאחד שהשם של הלוג שלו זה הלוג הגריאטרי הייתי במקומך שותק 😕
אתה סתם מביך את עצמך 😃

טוב זהו אחרי ינואר אני בא עם מתי לפווארהאוס להביא לך מכות ואז נראה מי יהיה יותר פצוע 🤬🤬

 

[White Walker]

טוב זהו אחרי ינואר אני בא עם מתי לפווארהאוס להביא לך מכות ואז נראה מי יהיה יותר פצוע 🤬🤬

לא חבל שתיפצע עוד יותר?😄

 

[Ohad]

הבאתם לי חשק ליומנגס :/

 

[The Blast]

הבאתם לי חשק ליומנגס :/

אם אני יתחרה תבוא גם נאכל כולנו ביחד 😃

 

[yujinius]

אני עושה ארוחת שחיתות רק אם יהיה לי טוטאל 600

 

[The Blast]

אני עושה ארוחת שחיתות רק אם יהיה לי טוטאל 600

התכנון 210 סקוואט 150 בנץ ו240 דדליפט?

 

[Ohad]

אם אני יתחרה תבוא גם נאכל כולנו ביחד 😃

סגור, מוכן גם להרביץ לכם לפני הסטים 😃

 

[yujinius]

התכנון 210 סקוואט 150 בנץ ו240 דדליפט?

או מה שאמרת
או 210 140 250
או 200 150 250

 

[The Blast]

או מה שאמרת
או 210 140 250
או 200 150 250

אם אני יתחרה
נניח סקוואט 200
בנץ 150
ודדליפט 200-220
טוטאל 550 יספק אותי

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 20/12/15

טקסס שבוע 1

סקוואט נפח - 5×5 -110 kg נחתי עד 5 דקות
דדליפט מהירות -1×10 -70 kg
פלאנק 3×30 שניות

שבוע הבא כנראה יעלה ל 120 סקוואט
קרא את שאר עדכון הלוג...