הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 03/01/16

טקסס שבוע 3

יום א -טקסס
סקוואט נפח- 5×5 -130 חגור שבוע הבא לדעתי 140
דדליפט מהירות -2×5. 100 kg
לא עשיתי בטן
היום עזרתי לאחי לעבור דירה מ9-10 בבוקר עד בערך 8 בערב
אין מצב שאני יוותר על האימון נתתי בראש ועשיתי הכול כמו שצריך
ואני מרוצה על זה
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י White Walker:
אני לא מכיר את התוכנית של אד קואן האמת..
מה ה RM1 שלך הנוכחי? 140 ?
לחצו כדי להרחיב...
ה 1 RM הוא 140
בסוף שבוע 12 הוא מציג 155 לסינגל שזה לא ריאלי כרגע
אז אני קצת משנה היום היה אמור להיות ל 2 שלשות את ה 130
הצלחתי רק סינגלים הם עלו בסדר אבל לא היה עוד חזרה אולי רק סט ראשון
 
אם יורשה לי לסכם פה בקצרה את כל מה שנאמר בהודעות האחרונות, אז ככה:
מוות לבנצ' פרס, יחי הפרס! 🙌😵‍💫🥊
שונא אירובי יחיה! 😛

ועכשיו מעט רצינות, לפי הנסיון האישי שלי עם הפרס, הנפח והעצימות לפחות אצלי מאוווד קרוב, גם אם הנפח מאוד גבוה זה לא בהכרח אומר שהעצימות הוא בהפרש גדול, זה לפחות ממה שראיתי בפרס וגם שמתי לב שיש עוד כמה מתאמנים שאצלם זה ככה, כל החישובים התאוריה לא תמיד עובדים כאן....
אה כן מרום אתה סוסון! אחלה PRים ועבודה מעולה! בסה"כ בהחלט קטלני ביותר! 👏🙌
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
661
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית