הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 23/08/17

מחר בעזרת השם אני יעשה דדליפט 160 ופרס 65 בישיבה ל5×5
יום ראשון אני יעשה אימון טקסס אחד
150 סקוואט ו112.5 בנץ שניהם ל5×5 ומתח עם משקל כנראה 35 ל5×5
יום שני טס לשבוע ואחזור לטקסס עם ריסט קטן ומקווה להביא מספרים גבוהים יחסית
בעזרת השם
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 27/08/17

-נפח תחתון
סקוואט נפח -5×5- 150 ללא חגורה
פשיטת הברכיים-15×3
תאומים 20×3
הסקווט גמר אותי רציתי לעשות בית לא היה כוח וזמן
אתחיל טקסס עליון תחתון כנראה שאחזור
למה הקלאסי מתיש אותי במש2לים האלה
מחר טס שיהיה לכולם שבוע טוב
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 16/09/17

שבוע 2 אימון 1
סקוואט נפח-5×4- 150
צין אפס עם משקל בסופנציה -5×4+ 35
יד קידמית -8-12×3-
אני יעשה נפח 5×4 בהרמת המרכזיות ועזר טקסס אני לא אצליח להתאושש יותר מידי ויותר נוח וטוב לי ככה
שיהיה לכולם אחלה שבוע
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
658
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית