הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

סקירה כללית עדכונים (1175) דיון גרף התקדמות
בבוקר לפני אוכל ושתיה ואחרי שירותים זה יותר מדוייק
נראה היה על זה דיון כאן בלוג
 
מה זה משנה חחחח קילו לפה קילו לשם אני הרבה זמן שוקל את עצמי באותו זמן ומה שחשוב שאני מתקדם במג:)
 
THE BEAR עדכן את הלוג ״Texas Method״:

עדכון לוג: 27/11/14

אימון טקסס עצימות - שבוע 1

C:
Squat 1x5 - 135 KG
Bench 1x5 - 110 KG
Deadlift 1x5 -150 KG

היה אימון כבד כיף בהחלט נהנתי ממנו
עזר :
5 סטים של 5-10 חזרות
של מתח ומקבילים
אחכ 2 סטים שליד קידמית ואחורית עם דאמבל 12.5 KG
סט 1 תאומים
מתיחות 3 סבבים

זה היה האימון שיהיה לכולם סופש נעים עם הרבה אוכל טוב 🍽️🥹🍽️🥹🍽️🥹
🥰
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
סרטונים בהעלאה




 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
658
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
502
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
760
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית