נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #722
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #724
פאק ומה אני יעשה במקום ?
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
חח גם אני לא עושה סקוואט/דדליפט כבר משהו כמו חודש.. אני עושה בעיקר פלג גוף עליון, מדי פעם לג-פרס.. קורה
נק' מוניטין:
43,460
לדעתי עדיף אל תעשה כלום במקום. עדיף להיפתר מהכאב עכשיו במקום להמשיך ואז לגרור את זה
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #727
תודה לשניכם לכמה זמן לדעתכם לא לעשות סקוואט ודדליפט ?
ולהמשיך רק טקסס בלחיצות ? ועדיף לשים תרגילי בילדינג ? כלשהם ?
נק' מוניטין:
43,460
לדעתי תחכה כמה שבועות, ותנסה אחר כך להתחיל ממשקל קל ולעלות בהדרגה אם לא תרגיש כאב
נראה לי אפשר להמשיך טקסס ללחיצות. בקשר ללהוסיף תרגילים לא יודע, נראה לי אם אתה מתקדם בתרגילים העיקריים אז אין סיבה, מצד שני אם ממש בא לך וזה לא יפגע בבנץ' ובפרס (אולי יעזור גם) אז גם לא רואה סיבה שלא 😃
ותהיה בריא, הכי חשוב 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #730
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״:
עדכון לוג: 26/01/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@Koller
@yujinius
@Ohad
מה אתם אומרים על התכנון ?
אני חושב לעשות GVT במשך חודש 1 בשביל לתת לגב ולאגן מנוחה כמו שצריך ..
עדכון לוג: 26/01/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@Koller
@yujinius
@Ohad
מה אתם אומרים על התכנון ?
אני חושב לעשות GVT במשך חודש 1 בשביל לתת לגב ולאגן מנוחה כמו שצריך ..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
43,460
אני לא מכיר את התכנית חוץ ממה שכתוב עליה בפורטל...
למה בחזה שמת דאמבלים בשיפוע ולא בנץ' או דאמבל בנץ' בלי שיפוע?
ובכתפיים לא שמת פרס כדי שהגב ינוח לגמרי?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #733
עשיתי תתוכנית בעבר
ופעם אחרונה שעשיתי עשיתי גם על שיפוע חייובי והיה דיי טוב ,
וכן שמתי לחיצת כתפיים כדי שהגב ינוח לגמריי..
אני יתן נראה לי תקופה קצרה של התוכנית ולחזור עוד מאט או לטקסס או SS
מה אתה אומר ?
נק' מוניטין:
43,460
ולמה לא להמשיך טקסס לגוף עליון ולהוסיף לג פרס או משהו כזה לרגליים פשוט?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #735
פשוט לא יודע כמה אפקטיבי זה יהיה רק על פלג גוף עליון ..
עדיף להמשיך במתכונת שהמלצת או לעבור ל AB ?
נק' מוניטין:
43,460
נראה לי זה יהיה אפקטיבי לפלג גוף עליון. אבל מה יותר אפקטיבי אני באמת לא יודע מה להגיד לך
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #737
תודה על העזרה לך ולאוהד !!
אני ישאר בטקסס ומקווה לחזור בקרוב לסקוואט ודדליפט כמו שצריך !!
נק' מוניטין:
43,460
בינתיים תפציץ בבנץ', בקרוב 3 פלטות:)
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #739
תודה רבה גבר 1!!!😁😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #740
