נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,042
בעוד 3 שבועות בערך מקווה ששנינו נעבור..
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,043
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,044
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:
עדכון לוג: 21/05/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@Ori.S
היום היה מבחן וינגייט סקוואט ובנצ
הייתי אמור לעשות 71 קילו בסוף נתתי 75 בשניהם בבנצ לא נתתי 10 נתתי 11 חחח אחד אמר שמה הרמת את זה כמו שאני מרים כוס קפה קיצור היה אחלה איך היה לך אם עשית ?
עדכון לוג: 21/05/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@Ori.S
היום היה מבחן וינגייט סקוואט ובנצ
הייתי אמור לעשות 71 קילו בסוף נתתי 75 בשניהם בבנצ לא נתתי 10 נתתי 11 חחח אחד אמר שמה הרמת את זה כמו שאני מרים כוס קפה קיצור היה אחלה איך היה לך אם עשית ?
נק' מוניטין:
11,371
עשיתי מזמן, המבחן הזה הוא בדיחה לכל מי שמתאמן רציני. בזמנו הייתי נותן שמיניות עם 80 ק"ג בלי בעיה, ובמבחן הייתי צריך רק 60. בסקוואט גם היה צריך 60 והייתי מרים 100 לשמיניות גם כן, אז היה אפילו יותר קל.😁
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,046
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,047
נק' מוניטין:
34,643
רק עכשיו שמתי לב שאתה על תוכנית של אד קוהאן.
איך היא? מרוצה?
מה המטרות בה?
איך היא? מרוצה?
מה המטרות בה?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,049
תאמת מרוצה כרגע שבוע שני מרגיש שאני מקבל עוד נפח ומסה בפלג גוף עליון ..
עשיתי 8 שבועות טקסס הגעתי ל 165 סקוואט ל3 דדליפט 190 ל 2 ובנצ 125 ל 1
כרגע אני מתמקד בשיפור של הבנצ וריצה כי יש לי מבחן ווינגיט של ריצה אחרי שאני יעבור אותו אני ימשיך בפלג גוף עליון אד קוהן ופלג גוף תחתון טקסס
ומהטרה עוד חודשייםוחצי בערך 145 לסינגל ..
נק' מוניטין:
34,643
יפה, כיף לשמוע על ההתקדמות שלך
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,051
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,053
תאמת לא ..
מההתחלה רציתי טקסס כי שמה יכולתי יותר להתקדם במשקלי עבודה
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,055
עם ידית יד יד ..
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,058
בדיוק !!
משהו כזה אולי
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,060
חחחחחחח
