לוג של בנ'צר

[Tank]

יפה!!! כל הכבוד על הבנץ'!! גם נראה שהיה לך עוד בטנק

היו לו בי מה? אחי אנחנו חברים אבל לא עד כדי כך...

 

[The Blast]

T&G לא ATG 😆
T&G= Touch & Go
ATG=Ass To Grass
😃

הייתי קורא לזה נפלאות החיטוב ..
בסהכ למקס יש כוונה טובה 😃

 

[yujinius]

היו לו בי מה? אחי אנחנו חברים אבל לא עד כדי כך...

😳😅

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 14/07/15

אד קוהן- שבוע 9 אימון מס 2 ליפטינג




SQUAT - 3x3 120 KG
DL - 150 - 1x5 אחיזה משולבת ללא חגורה
PRESS - 2x5 - 68 KG ללא חגורה עדיין
DIPS - 2x5 - עם 55KG PPRRRRR סרטון בהעלה
ריצה - הצלחתי היום 1100 מטר לא היה כוח לא נורא בחמישי נצליח יותר ...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כמה PR'ים עם DIPS אתה עושה, כל הכבוד אחי!
ומה עם PR בצ'ין אפס? 🤯

 

[The Blast]

כמה PR'ים עם DIPS אתה עושה, כל הכבוד אחי!
ומה עם PR בצ'ין אפס? 🤯

שמן מידי בשביל זה חחחחחח
ותודה מורן

 

[Ori.S]

המשקל שלך במקבילים מפחיד...כמה מ"ג?

 

[The Blast]

סט שני

המשקל שלך במקבילים מפחיד...כמה מ"ג?

96-97
@Tank מה אתה אומר על המקבילים?

 

[Tank]

סט שני

96-97
@Tank מה אתה אומר על המקבילים?

🙌🙌🙌

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 14/07/15

רוצה לעדכן : כשאני יסיים את אד קוהן
אני יעשה את התבנית של SS משקלים קלים עד שאני יעבור את הריצה ומשם אני יתקדם במשקלים ..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

בהצלחה מרום! תרוץ כמו קרוספיטר תרים כמו ליפטר 😆

 

[The Blast]

בהצלחה מרום! תרוץ כמו קרוספיטר תרים כמו ליפטר 😆

ותודה רבה מקס !😁
חח הצחקת אותי 🤣

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 16/07/15

אד קוהן - שבוע 9 אימון מספר 3

ריצה - התחלתי תאימון היום עם ריצה עשיתי 8.5 קמש 11 דקות דקה אחרונה 9 - יצא 1690 מטר
WIDE POLY 3x5 - 114 KG
Narrow Grip POLY 3x 5 - 121KG
פולאובר בפולי עליון 50 קילו ל 3 סטים של 10
BICEP -4x10 - 15 קילו יד יד מהירך
שיהיה כולם אחלה סופש !!!😃🍽️🥹🥰

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

בבקשה תרשום "קואן" ולא "קוהן"

ולמה אתה לא רץ בתכנית שדיברנו עליה? ריצה של פחות מ2000 מטר לא תשרת לך שום מטרה

 

[Tank]

בבקשה תרשום "קואן" ולא "קוהן"

ולמה אתה לא רץ בתכנית שדיברנו עליה? ריצה של פחות מ2000 מטר לא תשרת לך שום מטרה

אחי זה כל הקטע של מרום לכתוב שמות מעוותים. לא שמת לב שבמקום יבגני הוא רושם איבגני? @yujinius 🤣🤣

 

[The Blast]

בבקשה תרשום "קואן" ולא "קוהן"

ולמה אתה לא רץ בתכנית שדיברנו עליה? ריצה של פחות מ2000 מטר לא תשרת לך שום מטרה

ניסיתי את זה לא הלך לי טוב מרגיש שאם הייתי ממשיך ככה רק הייתי נפצע אז שיניתי ועובד לי טוב ...

 

[Ori.S]

אחי זה כל הקטע של מרום לכתוב שמות מעוותים. לא שמת לב שבמקום יבגני הוא רושם איבגני? @yujinius 🤣🤣

דווקא נהוג לרשום איבגני

 

[Tank]

דווקא נהוג לרשום איבגני

אני חושב שבתור רוסי אני צודק פה 🙄

 

[yujinius]

דווקא נהוג לרשום איבגני

לא
אבל אתם לא מהגזע הנבחר אז נסלח לכם 😛

 

[x7haim]

אבל אתם לא מהגזע הנבחר אז נסלח לכם 😛

אני רבע רוסי, תופס?