אני חורש את הפורום כבר כמה ימים ואיבדתי אתכם לגמרי חבר'ה!
אני הבנתי שכרגע בחיטוב (אני מתאמן מתחיל עושה חיטוב ככל הנראה לפני SS) נכון לעשות דיאטה סטנדרטית של 40% חלבון 30% שומן 30% פחמימה. בנוסף שמעתי גם על פליאו שזה רק חלבון ושומן ללא פחמימה.
גם אומרים הרבה על הקטע של פשוט להיות בגרעון.
בקיצור איבדתי את זה לגמרי.
מה הדיאטה הכי נכונה למתחיל לצורך חיטוב?
אני הבנתי שכרגע בחיטוב (אני מתאמן מתחיל עושה חיטוב ככל הנראה לפני SS) נכון לעשות דיאטה סטנדרטית של 40% חלבון 30% שומן 30% פחמימה. בנוסף שמעתי גם על פליאו שזה רק חלבון ושומן ללא פחמימה.
גם אומרים הרבה על הקטע של פשוט להיות בגרעון.
בקיצור איבדתי את זה לגמרי.
מה הדיאטה הכי נכונה למתחיל לצורך חיטוב?
