נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
סט אפ
זה מה שאמרו לי לעשות
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הדדליפט בסדר, אבל המשקל קל. הכתפיים צריכות להתחיל קדימה יותר בסטאפ (שים לב שזה מה שקורה מיד בתחילת המשיכה - אין דרך להמנע מזה, לכן צריך להתחיל משם מלכתחילה), כלומר שהאגן יהיה ממוקם גבוה יותר.
המשקל קל לך, תמשיך להתקדם במשקלים, ותעלה סרטון לביקורת ע"פ הוראות הצילום האלה: https://www.lbs.co.il/threads/46/#post-532516
בנוסף, אתה יכול להיעזר בהסבר על חמשת שלבי המשיכה, שאולי יסייעו לך בדברים כמו רוחב עמידה, שלא ניתן לראות מהזווית הזו.
בהצלחה.
המשקל קל לך, תמשיך להתקדם במשקלים, ותעלה סרטון לביקורת ע"פ הוראות הצילום האלה: https://www.lbs.co.il/threads/46/#post-532516
בנוסף, אתה יכול להיעזר בהסבר על חמשת שלבי המשיכה, שאולי יסייעו לך בדברים כמו רוחב עמידה, שלא ניתן לראות מהזווית הזו.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #6
המשקל לא כל כך קל לי וגם אני בחיטוב אחרי הפסקה קטנה שלא יצא לי לעשות דדליפט
ולא הבנתי מאיפה לצלם מאיפה שצילמתי זה לא טוב?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כתוב בהוראות שצירפתי, יש שם הוראות ספציפיות לכל תרגיל. קרא אותן.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #9
יותר נוח לי ככה
