נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
למה סינגלט באמת? יש ליפטר במכון שלי שגם מתאמן עם סינגלט ואני לא מוצא סיבה הגיונית לזה.
בסקוואט אתה הולך ממש אחורה, זה נראה שאתה כמעט נוגע עם המוט בכלוב ואם תכשל ותזרוק את המוט הכלוב יתהפך. לא מפריע לך?
מוניטין.
בסקוואט אתה הולך ממש אחורה, זה נראה שאתה כמעט נוגע עם המוט בכלוב ואם תכשל ותזרוק את המוט הכלוב יתהפך. לא מפריע לך?
מוניטין.
נק' מוניטין:
18,773
אין סיבה לשנות משהו לפני תחרות, זה יכול רק להזיק.
להתרגל לתנאי תחרות ובעיקר לבדוק שהתחת לא עולה מהספסל.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ה165 לא שבר, 180 לא רואים, 192.5 שבר.
הקשת מתחרבנת כי הגב עליון לא מכווץ, זה יפה שאתה מכווץ פלג גוף תחתון וממקם אותו טוב, אבל אחר כך אתה צריך לכווץ יותר את העליון,
תקרב את השכמות לישבן, מבלי להזיז פלג גוף תחתון.
הקשת מתחרבנת כי הגב עליון לא מכווץ, זה יפה שאתה מכווץ פלג גוף תחתון וממקם אותו טוב, אבל אחר כך אתה צריך לכווץ יותר את העליון,
תקרב את השכמות לישבן, מבלי להזיז פלג גוף תחתון.
