אני רוצה להתחיל להתאמן אני בן 22 עבדתי פיזית במשך כמה שנים טובות כולל בצבא, ככה שאני לא מתחיל ניראה לי.
אני מאוד רזה 54-55 על 1.73 בערך. אני רוצה שהגוף שלי יראה יפה מחוטב. ובמקביל אני רוצה גם להתאמן על סיבולת שריר טובה מה יותר טוב לעבודה פיזיות ממושכות? סיבולת לא?
מאיפה להתחיל? במסה ואז לעבור לחיטוב+סיבולת אם אפשרי לשלב בין השניים. ואיך שומרים על המסה מבלי לעלאות אותה.
המטרה שלי גם לעלאול פעם ראשונה לעלזאזאל מהמשקל שלי 54 ל60+ אפילו..
יש לי קצב חילוף חומרים גבוהה וגנטיקה אולי בין הטובות..
רק אני צריך הדרכה .. אפשר להגיד שהמטרה שלי לטווח הרחוק זה לשמור על מסה וחיטוב מרמה מסוימת ולפתח את הסיבולת שלי לרמה גבוהה ביותר האם זה אפשרי אם אני עובר לסיבולת זה ישמור לי על המסה והחיטוב לא?
אני מאוד רזה 54-55 על 1.73 בערך. אני רוצה שהגוף שלי יראה יפה מחוטב. ובמקביל אני רוצה גם להתאמן על סיבולת שריר טובה מה יותר טוב לעבודה פיזיות ממושכות? סיבולת לא?
מאיפה להתחיל? במסה ואז לעבור לחיטוב+סיבולת אם אפשרי לשלב בין השניים. ואיך שומרים על המסה מבלי לעלאות אותה.
המטרה שלי גם לעלאול פעם ראשונה לעלזאזאל מהמשקל שלי 54 ל60+ אפילו..
יש לי קצב חילוף חומרים גבוהה וגנטיקה אולי בין הטובות..
רק אני צריך הדרכה .. אפשר להגיד שהמטרה שלי לטווח הרחוק זה לשמור על מסה וחיטוב מרמה מסוימת ולפתח את הסיבולת שלי לרמה גבוהה ביותר האם זה אפשרי אם אני עובר לסיבולת זה ישמור לי על המסה והחיטוב לא?
