היי שלום אני בת 18 וחצי גובה 155 משקל 52 .. כבר תקופה מסויימת שאני מרגישה די תקועה ואני חושבת שהבעיה העיקרית היא בתזונה קראתי הרבה חומר אם זה מהמאמרים ואם זה מהשאלות שעלו פה בפורומים והשאלה שלי היא כזאת:
לפי המאמרים וכל שאר החומר שקראתי בשביל להעלות במסת השריר ולהשיג מראה חטוב יותר אני צריכה לעשות מסה ואז חיטוב ,אך מה קורה במידה והשיטה שאני יעבוד בה היא כזאת שאני יאכל במאזן קלורי שלילי (300) תפריט של 1500 קלוריות פחות או יותר וישמור על כמות החלבון הרצויה? או שדבר כזה לא יביא אותי לראות תוצאות?
חשוב לציין המטרה שלי כרגע היא לא לרדת במשקל כמו שיותר לשפר את התוצאה שאני בה עכשיו ולהתעצב עוד קצת ככה שיכול להיות שאני בכלל לא בכיוון הנכון מבחינת התזונה ..ישמח לעזרה בנושא קצת תודה מראש וסליחה על החפירה
לפי המאמרים וכל שאר החומר שקראתי בשביל להעלות במסת השריר ולהשיג מראה חטוב יותר אני צריכה לעשות מסה ואז חיטוב ,אך מה קורה במידה והשיטה שאני יעבוד בה היא כזאת שאני יאכל במאזן קלורי שלילי (300) תפריט של 1500 קלוריות פחות או יותר וישמור על כמות החלבון הרצויה? או שדבר כזה לא יביא אותי לראות תוצאות?
חשוב לציין המטרה שלי כרגע היא לא לרדת במשקל כמו שיותר לשפר את התוצאה שאני בה עכשיו ולהתעצב עוד קצת ככה שיכול להיות שאני בכלל לא בכיוון הנכון מבחינת התזונה ..ישמח לעזרה בנושא קצת תודה מראש וסליחה על החפירה
