הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

תמונה השינוי שלי

  • פותח/ת השרשור TomB
  • פורסם בתאריך

TomB

משתמש פעיל
346
17
נק' מוניטין:
26
346
17
לקח לי בערך שנה עליתי עשרים קילו. ובשני התמונות אני בן 14 שקלתי 62 כיום אני 82. בגובה מטר שמונים בשתי התמונות
30wovm9.jpg
280o21z.jpg
 
שינוי יפה אבל קשה לי להבין,

איך בשתי התמונות אתה בן 14, אם זה צולם שנה אחרי?
 
יפה מאוד, ממש רואים הבדלים.
אתה רוצה לפרט מה עשית? תזונה/אימונים וכו
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
בהתחלה אכלתי ממש בלי תפריט ווהמשכתי ככה כמובן היו לי מלא נפילות במשקל ונתקעתי הרבה המון טעויות היו לי
היום אני משתמש בתפריט תזונה באתר כאן 3000 קלוריות למסה ותוכנית אימונים abc אם אני לא טועה שלוש פעמים בשבוע
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9

עוד תמונה די עדכנית..
יש עצות על מה לתת יותר דגש
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
עדכון היקף יד 39
משקל 84
על אחוז שומן 13-14
תנו איזה חוות דעת
 
נערך לאחרונה:
קשה לראות בגלל התאורה..
ואתה מסתיר את הבטן גם.

יכול להיות שהחזה העליון קצת בפיגור?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #12
קשה לראות בגלל התאורה..
ואתה מסתיר את הבטן גם.

יכול להיות שהחזה העליון קצת בפיגור?
לא הוא לא פשוט אין אור אני עם שלוש קילו נוזלים מהקראטין גם אז הבטן נראת פחות חטובה מפעם כמה אחוז זה נראה

 
יש מצב.. אתה נראה לפי התמונה יותר לכיוון ה 16 א.ש ולא 14, אבל התאורה גם בעייתית.

בכל אופן קשה לי להגיד מהמרחק הזה,
אולי חבר'ה יותר מנוסים יידעו להעריך
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
יש מצב.. אתה נראה לפי התמונה יותר לכיוון ה 16 א.ש ולא 14, אבל התאורה גם בעייתית.

בכל אופן קשה לי להגיד מהמרחק הזה,
אולי חבר'ה יותר מנוסים יידעו להעריך
הרבה אמרו לי 14 ולפי קליפר אני 11 שזה לא הגיוני אז זה בערך 14
בכל מקרה סוף החופש אני עושה חיטוב
נראה שחזה וכתפיים בפיגור
החזה שלי די גדול יחסית לשאר הגוף תאורה לא להיט פשוט
כתפיים צודק
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית