אחר עזבתי את הדיאטטנית והתחלתי לבד.

[Puffyyy]

היי ,

זה מה שאכלתי היום :

http://i.gyazo.com/4be1d0412381ad979227710c79dbf0f4.png

האם זה הרבה?כתבתי 4 כפות של כבוד קצוץ ובאמת שמתי רק 2 , אבל לא יודע אם זה מחשב עם השמן שהיה והכל.

בחרתי 2 כוסות פתיתים , כי אני לא בטוח כמה שמתי , זה היה צלחת.

זה הרבה?לדיאטה?

 

[White Walker]

כדאי שתכתוב מה הגובה שלך, מה המשקל הנוכחי ולאן אתה חותר להגיע מבחינת התקדמות הדיאטה..
לכמה אחוזי שומן?
יהיה יותר קל לתת לך תשובה לגביי טיב התפריט.
כמו כן תן גם ערכים סופיים של כל התפריט - חלבון,פחמימות ושומן.

 

[Puffyyy]

תודה רבה 😃 , אפשר לנעול.

אני אראה איך אני מתקדם ואגיע לייעוצים כאן מדי פעם.