ייעוץ שתית קריאטין

[Alon]

טוב לא בא לשגע אותכם או משהו פשוט מצאתי יותר מידי מידע על איך שותים קריאטין ואני מחפש סוג של סיכום.. זה משנה הכמות מים? משנה איך מערבבים?

 

[Tom]

טוב לא בא לשגע אותכם או משהו פשוט מצאתי יותר מידי מידע על איך שותים קריאטין ואני מחפש סוג של סיכום.. זה משנה הכמות מים? משנה איך מערבבים?

כמות המים לא משנה, רק הקפד לצרוך מספיק נוזלים במהלך היום. תערבב עם כפית ודאג לשתות את כל הקריאטין.

 

[Alon]

כמות המים לא משנה, רק הקפד לצרוך מספיק נוזלים במהלך היום. תערבב עם כפית ודאג לשתות את כל הקריאטין.

אז לא כדאי לצרוך בערב? ( רוב הנוזלים מופרשים)

 

[Roko]

כפית ביום כל יום לא משנה מתי

 

[Alon]

אחלה תודה , אז המידע פה לא אמין: http://www.mrisrael.co.il/תוסף_מזון_קריאטין/ ?

 

[AmigoNis]

רפרפתי במאמר שנתת. מה סותר את ההמלצות שקיבלת פה?
הדבר הכי חשוב לשמור עם צריכת קריאטין הוא מאזן מים. בגלל זה חשוב מאוד לשמור על צריכת מים גבוהה.
שים לב לכמות הצריכה בתקופת ההעמסה ובתקופת השמירה.

 

[Alon]

זהו הייתי רוצה סיכום על ההעמסה ושמירה כי אמרו לי רק לצרוך 5 גרם.. זה מה שסתר את המאמר

 

[AmigoNis]

חפש בגוגל "קריאטין חלק א סקירה כללית", יש שם חלק שנקרא מינון