ייעוץ שאלה בקשר לחיטוב

[nitzo10]

שלום רציתי לדעת אם יהיה הבדל, אם אני יאכל 2 ארוחות גדולת נגיד ביום של 800 קלוריות כל אחת או אם אני יאכל בארוחות יותר קטנות, האם אני יעלה במשקל כאשר אני יאכל ארוחות גדולות, ולא ארוחות קטנות במרווחי זמן שווים

 

[root1]

על אותו רעיון
http://www.kilogram.co.il/983/ארוחה-לפני-ואחרי-האימון-לא-מה-שחשבתם/

אין הבדל לחלוקה של הארוחות.. אבל יש שיטות חיטוב כמו IF וכ'.. לא מכיר אז לא יודע. בעקרון תגיע כל יום לערכים שאתה צריך בהתאם לפרוטוקול אכילה שלך (חיטוב \ מסה). בחיטוב מומלץ לדעתי לחלק כדי למנוע רעב.. לפחות בהתחלה עד שמתרגלים.