היי ,
זה האימונים שלי :
http://i.gyazo.com/514e38efe33e6322e8ea22cbaa1a3ed4.png
זה כמובן ישתלב עם תזונה , אלו הערכים :
קלוריות בתפריט:2129.
פחמימות:225.
חלבונים:120.
שומנים:60.
ה-BMR שלי הוא 1929 , האם זה מוגזם בשביל SW או שזה בסדר לפיתוח שרירים ?
זה האימונים שלי :
http://i.gyazo.com/514e38efe33e6322e8ea22cbaa1a3ed4.png
זה כמובן ישתלב עם תזונה , אלו הערכים :
קלוריות בתפריט:2129.
פחמימות:225.
חלבונים:120.
שומנים:60.
ה-BMR שלי הוא 1929 , האם זה מוגזם בשביל SW או שזה בסדר לפיתוח שרירים ?
