על ה"מדף" שהכתף האחורית יוצרת.
בהיי באר אתה מניח את המוט על הטרפזים, אתה מכווץ את השכמות ואז נוצר מדף על הטרפזים שעליו אתה שם את המוט.
לואו בר מופעל לחץ יותר על הגב השריר שם עובדים יותר מאשר איי בר, יש נטייה למתאמנים מתחילים להשען יותר מידי קדימה אחרי שמגיעים קרוב לכשל לי אישית גרם להמון פציעות שאיי בר לא עשו לי, נפצעתי עם משקלים יחסית נמוכים לקח לי להתאושש קרוב לשנה.
לפי דעתי יש סיכוי להפצע בכל משקל בכל תרגיל אין מה לעשות יש אנשים שמושכים סקוואט בקלות עד 140 ולא נעצרים מגיעים ל 200 קילו ונפצעים.
יש לחץ דחיסתי על עמוד השדרה בשתי הצורות, אבל כל עוד הטכניקה נכונה - באופן כללי לא אמורה להיות בעיה.
