נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
להיפך, כנראה שאין לך צורך בסטיף לג דדליפט.
אם הדדליפט שלך לא ברמה מאוד גבוהה, אין סיבה לבצע סטיף לג דדליפט. סטיף לג דדליפט הוא תרגיל עזר לדדליפט, כל עוד ניתן להתקדם בלעדיו - וניתן עד שלב מאוד גבוה, אין בו צורך.
אם הדדליפט שלך לא ברמה מאוד גבוהה, אין סיבה לבצע סטיף לג דדליפט. סטיף לג דדליפט הוא תרגיל עזר לדדליפט, כל עוד ניתן להתקדם בלעדיו - וניתן עד שלב מאוד גבוה, אין בו צורך.
- פותח/ת השרשור
- #5
אני עושה סטיך לג להאמסטרינג.
אז אני מבין שגם אם המטרה שלי היא היפרטרופיה אז עדיין יש טעם לדדליפט, נכון?
בנוסף, אשמח אם תביעו את דעתכם על התוכנית שאני עושה כרגע, פשוט לא קיבלתי כל כך עזרה באשכול:
https://www.lbs.co.il/threads/56785/#post-722383
