נק' מוניטין:
158
אהלן,
לא מזמן חזרתי להתאמן וכעקרון התחלתי חיטוב ואני משלב כרגע רק אירובי.
מן הסתם באימוני אירובי הראשונים (ריצה או סקי) היה מאוד קשה, אבל הפתעתי את עצמי יחסית לבן אדם שמעשן כמות
נכבדת של סיגריות ביום..
עכשיו, ציפיתי שהדופק ירד בעצימות מאימון לאימון(למרות שעשיתי רק מספר אימונים, אז לא פיתחתי ציפיות), אבל הוא ממש גבוה.. (הוא בין ה180-190 במאמץ, לצערי אין לי שעון דופק אז אני נאלץ להסתמך על המכשיר למרות שאני יודע שהוא לא כל כך מדויק אבל הוא איפשהו קולע בכיוון.. תקנו אותי אם אני טועה)
למרות שבמנוחה הכל תקין.. 70-75 דופק במנוחה..
השאלה שלי האם זה תקין? שהדופק יהיה כ"כ גבוה כולל זה שלוקחים בחשבון שאני מעשן ולא התאמנתי הרבה זמן? (ויש לי כמובן כמות לא קטנה של משקל להוריד)
לא מזמן חזרתי להתאמן וכעקרון התחלתי חיטוב ואני משלב כרגע רק אירובי.
מן הסתם באימוני אירובי הראשונים (ריצה או סקי) היה מאוד קשה, אבל הפתעתי את עצמי יחסית לבן אדם שמעשן כמות
נכבדת של סיגריות ביום..
עכשיו, ציפיתי שהדופק ירד בעצימות מאימון לאימון(למרות שעשיתי רק מספר אימונים, אז לא פיתחתי ציפיות), אבל הוא ממש גבוה.. (הוא בין ה180-190 במאמץ, לצערי אין לי שעון דופק אז אני נאלץ להסתמך על המכשיר למרות שאני יודע שהוא לא כל כך מדויק אבל הוא איפשהו קולע בכיוון.. תקנו אותי אם אני טועה)
למרות שבמנוחה הכל תקין.. 70-75 דופק במנוחה..
השאלה שלי האם זה תקין? שהדופק יהיה כ"כ גבוה כולל זה שלוקחים בחשבון שאני מעשן ולא התאמנתי הרבה זמן? (ויש לי כמובן כמות לא קטנה של משקל להוריד)
