ייעוץ ZMA+HMB

[JohnTheRipper]

שלום, אני מתלבט האם לשלב את התוסיפים- ZMA,HMB בתפריט שלי.
ZMA אני מבין שהוא תורם הרבה בגלל הכמות הגדולה של הויטמין B6+אבץ+מגנזיום.
ו-HMB רשום שהוא תורם להגדלת מסת שריר, מאיץ תהליכים אנאבוליים ומקטין את הרס תאי השריר, מה שלא הבנתי זה איך זה עובד והאם הכדור הזה הוא הורס את הגוף במידה כלשהי? והאם זה באמת עובד? נשמע קצת לא טבעי.
אשמח לשמוע תשובה ממישהו שהתנסה בHMB 😃

 

[Fuck]

HMB בתכל'ס נותן רק שינה טובה יותר. ביכולת שלו בהאצת הפרשת הורמונים אני מפקפק.
לא חושב שיש לך צורך ב-HMB, אבל רק מלחשוב על השילוב בין ZMA ל-HMB אני נהיה עייף. תהיה לך שינה כל כך מתוקה עם שניהם...

 

[flex123]

HMB בתכל'ס נותן רק שינה טובה יותר. ביכולת שלו בהאצת הפרשת הורמונים אני מפקפק.
לא חושב שיש לך צורך ב-HMB, אבל רק מלחשוב על השילוב בין ZMA ל-HMB אני נהיה עייף. תהיה לך שינה כל כך מתוקה עם שניהם...

במה אתה מפקפק? HMB זה התוסף הכי נחקר אחרי קריאטין.
תקרא את המחקרים ואת ביקורת העמיתים במקום לפתח תאוריות משל עצמך.

 

[Stark]

HMB בתכל'ס נותן רק שינה טובה יותר. ביכולת שלו בהאצת הפרשת הורמונים אני מפקפק.
לא חושב שיש לך צורך ב-HMB, אבל רק מלחשוב על השילוב בין ZMA ל-HMB אני נהיה עייף. תהיה לך שינה כל כך מתוקה עם שניהם...

יכול להיות שהתבלבלת בין zma לhma? הzma הוא זה שמשפיע על השינה וההורמונים, לי אישית אחרי שהוספתי אותו, הליבידו עלה ויצא לי פה ושם חצ׳קונים על הפנים.

 

[Vile]

ZMA ו- HMB הם שני תוספים שונים לגמרי, אני לא מבין למה לא לשלב ביניהם?
זה כמו להגיד שאתה לא רוצה לשלב קריאטין עם אבקת חלבון.
לכל אחד אפקט משלו.
תשתמש בשניהם.

 

[JohnTheRipper]

לא חושב שיש לך צורך ב-HMB, אבל רק מלחשוב על השילוב בין ZMA ל-HMB אני נהיה עייף. תהיה לך שינה כל כך מתוקה עם שניהם...

מה זאת אומרת שינה מתוקה? זה ידוע שמגנזיום גורם לעייפות, אבל עד כדי כך??

 

[Fuck]

מה זאת אומרת שינה מתוקה? זה ידוע שמגנזיום גורם לעייפות, אבל עד כדי כך??

בימים שאני לא לוקח אבץ ומגנזיום אני מרגיש הבדל משמעותי בשינה.
ואומרים ש-HMB גם עוזר לשינה. אז יחד זה נשמע כמו מתכון טוב לשינה איכותית.

 

[flex123]

בימים שאני לא לוקח אבץ ומגנזיום אני מרגיש הבדל משמעותי בשינה.
ואומרים ש-HMB גם עוזר לשינה. אז יחד זה נשמע כמו מתכון טוב לשינה איכותית.

ההנחה שלך שיש לתוסף השפעה מיידית היא הנחה שגויה... אני לא חושב שקיים איזשהו תוסף תזונה שמקנה לך השפעה מיידית בין אם תחסיר יום אחד או לא.

מעבר לזה, עם תחושות איאפשר להתווכח.. זה בערך כמו לנסות לשכנע אמא לילד קטן שהאנטיביוטיקה שהיא נתנה לילד שלה כשהוא חלה בשפעת לא באמת עזרה לריפוי המחלה.. היא רואה רק דבר אחד: נתתי אנטיביוטיקה -> שפעת עברה. מסקנה: אנטיביוטיקה מעבירה שפעת.
שזו כמובן מסקנה שגויה. היא מנטרלת כל אלמנט אחר שיכל להשפיע, היא מתעלמת ממחקרים.. ובקיצור היא מסתמכת רק על תחושה.

לכן, אני ממליץ לך מאוד להזהר מהסקת מסקנות שכאלה בכל מה שקשור לתוספים או בכלל בכל מה שקשור לבריאות שלך.