ייעוץ צפתית או בולגרית תחליף לקוטג 1 אחוז אפשרי ?

[itaymadddd]

100 גרם צפתית או בולגרית של 5 אחוז
יכל להחליף גביע קוטג 1 אחוז הערכים דומים ?

 

[lala17]

כן אבל קח בחשבון שבבולגרית יש בערך פי 5 נתרן מקוטג שבפני עצמו די מלא בנתרן ובצפתית בערך פי 3

 

[bono]

אני קונה קוטג 5% דל נתרן.

 

[Fuck]

כן אבל קח בחשבון שבבולגרית יש בערך פי 5 נתרן מקוטג שבפני עצמו די מלא בנתרן ובצפתית בערך פי 3

בדיוק. אם אתה מחליף את הקוטג' לבולגרית והכמויות הן לא קטנות, תגביר את צריכת המים שלך, כדי לאזן את כמויות הנתרן בגוף.

 

[itaymadddd]

סבבה אבל אם נסתכל בערכים שלהם ל100 גרם נראה שכמות החלבון דומה אבל סה"כ הקלוריות פחמימות ועוד כמה דברים יש הבדל בניהם

 

[Fuck]

חשב את זה בתפריט או שתמצא משהו אחר שיחליף את הקוטג'.

 

[itaymadddd]

אז תאחלס זה לא הכי דומה כמו שכולם פה קפצו

 

[lala17]

קח צפתית של תנובה יש בה18 גרם חלבון

 

[itaymadddd]

כן ברגע שאני אסיים את הכמות שיש לי במקרר אני לא אזרוק

 

[tal113]

גבינה צהובה 9%, אחלה תחליף לפי דעתי.

 

[Fuck]

גבינה צהובה 9%, אחלה תחליף לפי דעתי.

התכוונת 5%.

 

[itaymadddd]

כן הוא קצת יקר יחסית אבל יש בא הרבה סידן וחלבון
צריך לקחת 4 פרוסות למנה ממה שאני יודע

 

[tal113]

התכוונת 5%.

שאתה מסתכל על גביע קוטג׳ כמות השומן ל5% היא, 12.5 גרם שומן ו25 גרם חלבון. 100 גרם גבינה צהובה 9%, 9 גרם שומן ו32 גרם חלבון.

 

[Fuck]

שאתה מסתכל על גביע קוטג׳ כמות השומן ל5% היא, 12.5 גרם שומן ו25 גרם חלבון. 100 גרם גבינה צהובה 9%, 9 גרם שומן ו32 גרם חלבון.

בכל זאת, 5% יותר טוב. יותר חלבון סך הכל וזה נותן לך יותר מקום לדחוף שומן ממקומות טובים יותר.