ייעוץ סקוואט רוחב עמידה

[yanivk2]

היי.
אני יודע שבסקוואט צריכים שהרגליים יהיו ברוחב כתפיים.
השאלה שלי היא איזה חלק בכף הרגל צריך להיות ברוחב הכתף, העקב?
פשוט הרגליים פונות החוצה אז לא כל חלק בכף הרגל הוא באותו רוחב

 

[Asaf153]

קודם כל לא חייב רוחב כתפיים, זה איך שנוח לך. אתה יכול אפילו לעמוד ברוחב מותניים אם נוח לך ככה.
ואתה שם את כל כף הרגל ברוחב שאתה רוצה ואז מוציא כפות רגליים

 

[Kartalajan]

הכף רגל שלך צריכה לפנות לצד, 30 מעלות.
זה ממש לא חקוק בסלע שצריך שהרגליים יהיו ברוחב הכתפיים, תעשה מה שנוח לך.
אגב, ככל שהעמידה יותר רחבה, ככה אתה עובד יותר על המקרבים.