ייעוץ סקוואט בעיה

[yanivk2]

היי.
הטכניקה שלי בסקוואט בגדול בסדר אבל תמיד כשאני מגיע למשקלים שכבד די כבדים לי(אפילו אם לא קרובים לקצה היכולת שלי, פשוט די כבדים) היא נדפקת.
מה שקורה זה שכשאני יורד אז החזה שלי מתחיל להיות נמוך מדי ביחס לתחת, ואז כשאני עולה יש לי מין GOOD MORNING כזה.
מה אני יכול לעשות? יש איזה דרך לשפר את זה?

 

[Eran365]

תמשיך עם אותו משקל שאתה עושה ויש לך תכניקה 100%,
וכשזה קל לך עם 100% תכניקה תעלה במשקל

 

[yanivk2]

תמשיך עם אותו משקל שאתה עושה ויש לך תכניקה 100%,
וכשזה קל לך עם 100% תכניקה תעלה במשקל

זה מה שאני בדרך כלל עושה אבל כשאני מוסיף משקל שוב זה חוזר.
יכול להיות שזה קשור לזה שבסקוואט אני מסתכל למטה(למטה-קדימה, לא ממש למטה)? ממה שידוע לי צריך להסתכל למטה אבל אני רואה אנשים שמסתכלים למעלה...

 

[Eran365]

אמורים להסתכל למטה.
יכול להיות שאתה עולה מהר מידי תנסה לעלות יותר לאט.
כלומר נגיד 50 קילו אתה עושה עם 100% תכניקה,
ו55 יש לך תכניקה פחות טובה,
אבל ב50 קילו אתה עושה את המקסימום חזרות שהצבתה לעצמך בשני הסטים הראשונים,
תנסה להשאר עם זה עוד אימון ורק אז לעלות.
ויש לי שאלה אתה מרגיש שזה שוקל ממש כבד אבל בכול זאת אתה מצליח מקסימום חזרות לפי מה שהצתה לך?

 

[tartar]

 

[m0stMuscular]

אין לך היפ דרייב