ייעוץ למי שקרא את הספר של Anabolic Diet

[Idan-]

בקשר ל - Mass Phase
דבר ראשון אם אני יותר מחודש ב maintenance אני יכול לעבור ל Mass Phase ?
ודבר שני בין ה Maintenance ל - Mass phase יש הבדל גדול בקטע של הקלוריות
צריך להעלות בהדרגה ? או שבין לילה ? אם בהדרגה אז כמה קלוריות כל שבוע ?

( בבקשה תגובות ממי שמבין ולא סתם לזרוק באוויר )

 

[Sugarzaza]

ברגע שאתה מגיע לא.ש הרצויים אתה מוסיף פחמימות וקלוריות