אני מתחיל מחר 5x5 רציתי חוות דעת על התוכנית שעשיתי
Workout #1
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
Workout #2
Squat 5x5
Deadlift 5x5
Military Press 5x5
Workout #3
Squat. 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
חסר משהו צריך להוסיף?
יש המלצות לתוכנית מסה יותר טובה לכוח תודה מראש
Workout #1
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
Workout #2
Squat 5x5
Deadlift 5x5
Military Press 5x5
Workout #3
Squat. 5x5
Bench Press 5x5
Bent Over Row 5x5
חסר משהו צריך להוסיף?
יש המלצות לתוכנית מסה יותר טובה לכוח תודה מראש
