לוג Hertzel Method

[x7haim]

מה הפסיכומטרי של יניב?

 

[yanivgoft]

אם צנזור מלמד את הקורס אז ה6 שעות האלה אלה בדיוק ה6 שעות שהוא בעצמו הגדיר בהרצאות בתור "העשרה" ואותם ספציפית אפשר לא לראות (אלה אם משהו השתנה בשנה וחצי שעברה מאז שאני לקחתי אינפי 1מ). בכל מקרה אני מבין את הגישה שלך ומכבד אותה רק תדאג שאם בעתיד כן יש לך מרצה חרא בקורסים (וזה יקרה הרבה) ויש וידאו טוב אז כן עדיף לראות וידאו גם אם הוא לא 100% חופף.

אני יודע, זה מה שאני מתחיל לעשות עכשיו בספרתיות עם אהרון אהרון. ואני מדבר על חלקים כמו טופולוגיה שזה היה פעם בחומר והיום לא.

מה הפסיכומטרי של יניב?

727 רב תחומי אני חושב

 

[yanivgoft]

yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:

עדכון לוג: 10/12/17

W2D1:
סקוואט:
60x5
100x5
140x3
165x5x8 - היה לא קל בכלל וחזרה קצת הבעיה של היציבות. מקווה ששבוע הבא יהיה יותר טוב.
פאוז דדליפט:
60x5
100x5
135x3x8
לג פרס:
70x10
120x10
175x4x10
פשיטת ברכיים+כפיפה בשכיבה:
55/40x3x10 פאמפ
תאומים בעמידה:
52.5x4x20
סופר סט גלגל בטן
4x7 - מתחיל להתשפר בחרא הזה.

אני אוכל לא טוב בימים האחרונים. חייב לשפר את זה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yanivgoft]

yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:

עדכון לוג: 11/12/17

W2D2:
בנץ':
60x2x5
80x3
95x4x10 - וואו כמה שזה היה קל. הושפל.
אינקליין:
60x4x10
פרפר בכבלים:
50x4x12
פרס:
40x5
55x4x8 - בסט האחרון היה כשל בחזרה 7 אבל אז 8 עלתה. לא נלחץ מזה מדי. אימון הבא אזלזל קצת פחות.
חתירה בטי באר:
20x10
40x10
47.5x3x10
פולי עליון:
60x3x10
פייספולס:
85x4x15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

מתי אתה מגיעה היום ?

 

[yanivgoft]

מתי אתה מגיעה היום ?

אני מניח שאתה מתאמן בטכניון גם חח אני עכשיו באמצע דדליפט

 

[yanivgoft]

yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:

עדכון לוג: 13/12/17

W2D3:
דדליפט:
60x5
100x5
140x3
160x4x10 - הייתי תפוס ממסיבת מטאל שהייתה בטכניון לפני יומיים. העיקר שבתאכלס עלה. תרגול הוק התקדם. עשיתי את ה60 וה100 בהוק. ב140 חזרה שלישי עשיתי משולבת וב160 בשני הסטים הראשונים חזרה ראשונה בהוק. בסט 2 לא הצלחתי לנתק חזרה 10 ושמתי זריז רצועה ליד הבעייתיות ועשיתי את העשירית. 2 הסטים הבאים היו ברצועות.
פרונט סקוואט:
40x5
60x5
80x3
95x3x8 - בע.
דפיציט:
60x3
100x3
135x3x8 - קל אבל אני כבר ממש תשוש בשלב הזה. עשיתי עם רצועות. פה לא ניסיתי כבר לתת בלי.
כפיפת ברכיים בישיבה+ פשיטה רגל רגל:
55/35x3x10
חתכתי בלי תאומים ובטן כי אני מאחר להרצאה. מקווה להשלים בשישי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

אני מניח שאתה מתאמן בטכניון גם חח אני עכשיו באמצע דדליפט

ראיתי אותך מדבר איתו כמה פעמים באמצע אימון 🤣

 

[yanivgoft]

ראיתי אותך מדבר איתו כמה פעמים באמצע אימון 🤣

אם ראיתי אותי למה לא באת להגיד שלום? חח וכנראה מכיר אותו בשם ולא בכינוי בפורום

 

[Tank]

אם ראיתי אותי למה לא באת להגיד שלום? חח וכנראה מכיר אותו בשם ולא בכינוי בפורום

נראה לי באתי להגיד שלום פשוט לא אמרתי "היי אני טנק מהפורום". אעשה זאת פעם הבאה שאראה אותך 😃

 

[גיאצ'ו]

שיואו אני זקן. צילג (ז"ל) היה מרצה שלי ב'לייב', ואל צנזור הייתי בא הביתה אחרי מילואים כי בתור סטודנט מצטיין הוא היה נותן שיעורי סיוע מטעם אגודת הסטודנטים...
תהנו מכל רגע, זה לא חוזר.

 

[yanivgoft]

נראה לי באתי להגיד שלום פשוט לא אמרתי "היי אני טנק מהפורום". אעשה זאת פעם הבאה שאראה אותך 😃

חחח סבבה

שיואו אני זקן. צילג (ז"ל) היה מרצה שלי ב'לייב', ואל צנזור הייתי בא הביתה אחרי מילואים כי בתור סטודנט מצטיין הוא היה נותן שיעורי סיוע מטעם אגודת הסטודנטים...
תהנו מכל רגע, זה לא חוזר.

חחח עבר לא מעט זמן אם למדת כשגם צנזור היה סטודנט היום הוא אגדה בטכניון

 

[גיאצ'ו]

עבר לא מעט זמן

17 שנה (בעצם 21 שנה - זה היה בהתחלה...)

היום הוא אגדה

איש מקסים ומיוחד. אחרי שנים, כשבאתי לעשות תואר שני, ראיתי שהוא מככב בפוסטרים של מרצים מצטיינים ולא הופתעתי.

 

[Tank]

איש מקסים ומיוחד. אחרי שנים, כשבאתי לעשות תואר שני, ראיתי שהוא מככב בפוסטרים של מרצים מצטיינים ולא הופתעתי.

עשית תואר במדמ"ח? ומה אתה עושה כיום?

 

[גיאצ'ו]

עשית תואר במדמ"ח? ומה אתה עושה כיום?

ממש לא מדמ"ח... הנדסה סביבתית. זה גם מה שאני עוסק בו היום.

 

[yanivgoft]

yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:

עדכון לוג: 15/12/17

W2D4:
אינקליין:
40x5
60x3
70x3x8
אחיזה קרובה:
60x5
80x3
87.5x4x10
אינקליין
70x8 - שכחתי סט אז השלמתי בסוף האחיזה הקרובה חח
בנץ בדאמבלים:
30x3x10 קליל.
פרפר בכבלים:
60x4x12
מתח באחיזת וי:
Bwx8,8,7,7 אחלה
חתירה במכונה:
82x3x10
בייספס:
12.5x1x12
גלגל בטן 8,8,7,7 סופר סט:
תאומים בישיבה:
105x4x20 - השלמתי כי פספסתי ברביעי
יאללה רק עוד 3 שבועות לחזרה לכח.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yanivgoft]

yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:

עדכון לוג: 17/12/17

W3D1:
סקוואט:
70x5
100x5
140x3
170x1
170x5x8 - היה מתיש קצת אבל לא קשה מדי.
פאוז דדליפט:
60x5
100x3
140x3x8
לג פרס:
עשיתי במכונה 2 חימומים ועוד 4x10 עם כל הפלטות שהיו שם פשוט. מספיק טוב.
חתכתי פה את האימון כי הייתי חייב לעוף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yanivgoft]

yanivgoft עדכן/ה את הלוג ״לוג Hertzel Method״:

עדכון לוג: 18/12/17

W3D2:
בנץ':
60x2x5
80x3
100x4x10 - משמעותית יותר טוב מהבלוק הקודם. הנה סרטונים של הסט האחרון מהיום והאחרון משבוע שעבר עם השפלה של 95 קילו:
Instagram post by Yaniv Goft • Dec 18, 2017 at 12:50pm UTC
אינקליין:
65x4x10
פרס:
40x5
50x3
57.5x4x8 - בסט האחרון נתתי קצת כאפות ברגליים לעצמי והוא פשוט טס. כבר שכחתי כמה נגיעות רייג' עושות הבדל בפרס. שבוע הבא פלטה סוף סוף חח
חתירה בטי באר:
25x10
40x10
50x3x10 - אני במכון בבית אז זה פשוט טי באר רגיל. המשקל לא כולל את המוט.
סופר סט עם פרפר בכבלים:
70x4x10
פולי עליון:
64x3x10
ויתרתי על פייספולס כי איחרתי כבר יותר מדי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hakatlan9]

עד מתי אתה בחדרה?

 

[yanivgoft]

עד מתי אתה בחדרה?

אני קבוע בחדרה בימי שישי ועכשיו אני שבוע בחופש אז גם נמצא שם באמצע שבוע