ייעוץ מקבילים נמוכים לאללה

[DorPwnz]

באסה.. נוגע ברצפה עם הרגליים. באמת שאני מנסה ליישר ,כמו בתרגיל ליד אחורית בExRx .. אבל ... אני פשוט מגיע עם הרגליים לרצפה. זה אולי חצי תנועה ולא יותר ממנה.גובה 1.95 במה אפשר להשתמש במקום?

 

[alon1998]

תקפל רגליים או שתזיז אותם קדימה..

 

[DorPwnz]

תקפל רגליים או שתזיז אותם קדימה..

זו דווקא האופציה הכי פחות טובה והיא הורסת את כל התרגיל והופכת אותו לchest dip ,שים לב :
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BWTriDip.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWChestDip.html

אז ..אני צריך חלופה שידוע שהיא לא תפגע..מה לגבי מקבילים על ספסל ? זה עובד או שזה סתם תרגיל שהוא בן בלייעל?

 

[alon1998]

אז תשלב את הברכיים ותקפל את הברכיים כשכל השאר הגוף שלך הוא ישר.

 

[ORR]

הלוואי עלי הצרות האלה 😃
בכל מקרה אם יש לכם מכשרי קרוס אירובי כאלה אתה יכול להצמיד אותם ולעשות מקבילים..