ייעוץ האם המשקל שאני מרים מספיק?

[kamoui]

אני רוצה את דעתכם או מאנשים שבקצב שלי
בן 16 מטר 187 משקל 77 מתאמן כבר חצי שנה
בנץ פרס 10 כל צד
סקווט 9 וחצי כל צד
מקבילים ללא עזרה
מתח גם ללא עזרה
דדליפט 5 וחצי כל צד (בזה פשוט אני קצת חושש לעלות בגלל הסיכון..)
תודה ולמקרה שצריך שיפור או שזה לא מספיק תגיבו

 

[Vosegus]

מספיק?do you even?

 

[zoar]

צריך לשפר אחי.... ותרשום את כל המשקל

 

[Alpaca]

נשמע לי כמו טרול רציני

 

[Beast and cheat]

אין דבר כזה מספיק. אם אתה רוצה לעלות במסה, אתה צריך להעלות את משקלי העבודה, ובמקרה שלך אפשרי כל אימון.
קרא על התוכנית SS, היא מתאימה לך.

 

[kamoui]

אין דבר כזה מספיק. אם אתה רוצה לעלות במסה, אתה צריך להעלות את משקלי העבודה, ובמקרה שלך אפשרי כל אימון.
קרא על התוכנית SS, היא מתאימה לך.

אוקי תודה זאת אומרת לנסות לעלות כל אימון משקל נגיד בסקווט וכאלה? גם כן הייתי קצת תקוע כי בכמה תרגילים שיפרתי תטכניקה..

 

[oz25]

אם אתה מתאמן כבר חצי שנה ואלו המשקלים שאתה מרים אז משו כאן לא דופק אחי.

אנחנו כמעט אותו משקל ואתה גבוה ממני ב-17 ס"מ. אתה צריך לזרז יותר עניינים.

כמו שהחיה אמר כאן - תכנית SS תהיה המתאימה לך ביותר.

 

[TomB]

ממליץ גם על ss אתה תעלה משקלים ברמה שלא תאמין