חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)

[Ohad]

תתן עוד נסיון בסקקואט ובנץ ..ותתחיל לאכול ולעלות במג תעלה לפחות 10 קילו
אם לא תצליח תתן ריסט בסקוואט ובבנץ ותתחיל טקסס בלחיצות זאת ההמלצה שלי !
ויפה מאוד שנתתה אימון היום ויש סרטון ?

יש סירטון רק של הניסיון הכושל בדדליפט, אני אערוך ואעלה אותו.
וכן אולי הגוף נכנס קצת למצב של עומס... אני לא נכנע עדיין...
למרות שאני נורא מתבאס

תצלם את עצמך בדדליפט , אולי הסט אפ שלך בעייתי וזה מהווה בעיה בניתוק
קצת מוזר לי שהסקוואט שלך גבוה מהדדליפט שלך כשאתה עוד בSS

אני יודע שזה מוזר... זה גם אותי מבאס...
אני לא רוצה לסיים את הSS בפחות 150 בדדליפט.
אני אעלה סירטון של הדדליפט.

 

[The Blast]

יש סירטון רק של הניסיון הכושל בדדליפט, אני אערוך ואעלה אותו.
וכן אולי הגוף נכנס קצת למצב של עומס... אני לא נכנע עדיין...
למרות שאני נורא מתבאס



אני יודע שזה מוזר... זה גם אותי מבאס...
אני לא רוצה לסיים את הSS בפחות 150 בדדליפט.
אני אעלה סירטון של הדדליפט.

תוסיף גם הרבה אוכל !

 

[Ohad]

אוקיי הבטחתי סירטון 😃
ככה אני מעלה סירטון מה15.10 בעצם לפני טיפה יותר משבועיים.
שאני אחרי ריסט נותן 120 לחמישיה


והינה סירטון מהיום, 135 ללא ניתוק...
לאחר מכן הורדתי ל120 ולא ניתקתי גם


@BarBibas
@THE BEAR

 

[The Blast]

ממליץ לך לשלב סקוואט קל ממש קל 60-70 קילו שבאמת תתאושש
ולהוסיף הרבה אוכל ואם עוד פעם 1 יש כשלים לעשות ריסטים 120 דד
80-85 בנץ 130 בערך סקוואט

 

[Ohad]

Ohad עדכן את הלוג ״חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)״:

עדכון לוג: 04/11/14

היי,

כמו שאתם יודעים, באימונים האחרונים לא כיכבתי...
נתפס לי הצוואר ממש... והאימונים היו לא הכי מוצלחים.
חשבתי עם עצמי לקחת מנוחה עד יום שני, אבל לבסוף החלטתי שלא.

לא יצא לי לבדוק משקל בבוקר, בדקתי אחרי הצבא בערב, לאחר ישיבה.
משקל 72.1 או 72.2 לא שמתי לב 😃

אז האימון מהיום יום שלישי 4.11.14.

סקוואט קל 102.5KG 5X2 אין קושי מיוחד, וללא חגורה.

פרס אותו משקל 67.5KG
5X1 4X1 3X1 בסה''כ מרוצה, ואתן ריסט ל60 קילו.

בנט אובר רואו אותו משקל 87.5KG
5X3 לא מלאים ולא נוגעים כולם, אתן גם פה ריסט.

אין...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

Ohad עדכן את הלוג ״חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)״:

עדכון לוג: 04/11/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

לא נורא חבר גם לי היה אימון כישלון היום
אימון הבא שנינו ניתן בראש 😃

 

[Ohad]

לא נורא חבר גם לי היה אימון כישלון היום
אימון הבא שנינו ניתן בראש 😃

אסתכל בלוג שלך ואראה איך האימון, זה לא הראה לי התראה :/ מוזר.
דרך אגב, אני לא מגדיר את האימון של היום ככישלון 😃

 

[55883גבר]

אימון גרוע זה עדיף מבלי אימון בכלל

 

[Ohad]

אימון גרוע זה עדיף מבלי אימון בכלל

אני לא הכי מסכים...
חמישי האחרון נתתי אימון ב10 בלילה עייף, תנועה לא נכונה בחימום של הסקוואט ובום נתפס לי כל החלק הימני של הצוואר/כתף/טרפז
ושוב לא היה לי אימון גרוע 😃

 

[55883גבר]

102.5 סקוואט זה לא אימון טוב

 

[The Blast]

הוא עשה התאוששות

 

[Ohad]

102.5 סקוואט זה לא אימון טוב

זה האימון קל שאני מכניס באמצע השבוע במכוון.

 

[55883גבר]

אוי
אני לומד לאזרחות אל תתייחס אליי

 

[Ohad]

אוי
אני לומד לאזרחות אל תתייחס אליי

תלמד 😃 מגשימון שכמוך !
יאללה גם אני אעוף...
נתראה באימון של שישי 😃
חמישי לא יהיה אימון בגלל שיש לי טיול יחידה ואחרי זה מסיבת שחרור... נקווה שהשתיה לא תדפוק את האימון של חמישי 😃
בירה עוזרת לגיינז !

 

[Psycho]

תעלה סירטון של הדדליפט, יכול להיות שיהיה לך טוב יותר למשוך ללא חגורה.
גם אני עושה ככה 😃

 

[Ohad]

תעלה סירטון של הדדליפט, יכול להיות שיהיה לך טוב יותר למשוך ללא חגורה.
גם אני עושה ככה 😃

מבטיח לעלות מחר, אני מציין כי הסירטון לא צולם מזוית אופטימלית לבדיקה.

תעלה סירטון של הדדליפט, יכול להיות שיהיה לך טוב יותר למשוך ללא חגורה.
גם אני עושה ככה 😃

הבטחתי 😃
140X1 דדליפט

 

[The Blast]

טכניקה נקייה מאוד יש לי מה ללמוד ממך בטכניקה .
מחר אתה נותן אימון ?

 

[55883גבר]

טכניקה מעולה כל הכבוד !

 

[Ohad]

טכניקה נקייה מאוד יש לי מה ללמוד ממך בטכניקה .
מחר אתה נותן אימון ?

טכניקה מעולה כל הכבוד !

חח תודה לשניכם, לא להגזים 😃 יש לאן להשתפר.
בכל מקרה ציינתי שמחר לא יהיה אימון, יש לי טיול יחידה ובלילה מסיבה של משתחררים.
בכל מקרה, שישי יהיה בלי שעות שינה, אבל כנראה ששם אתן את האימון ...

 

[The Blast]

אתה בצבא ?
ואם כן קרבי ?