נק' מוניטין:
6
שלום,
אני מתאמן ועכשיו אני מנסה לעלות במשקל,
אני מנסה להבין איך עובד הקטע של הארוחה לפני השינה,
בדרך כלל בבסיס אני דופק איזה אורז/פסטה וטונה אבל קראתי שאפילו לאנשים שמנסים לעלות במשקל
עדיף לאכול לפני השינה גביע קוטג'/סקי עם כף שמן זית כדי שתהיה ספיגה של חלבון לאורך כל הלילה,
הבעיה שלי גם זה שאני יכול להתאמן רק בערב
נגיד ב9 אני מסיים אימון שותה גיינר ואז אחרי שעה וחצי גביע קוטג' והולך לישון, אז זה נשמע בדיחה בתור ארוחה אחרי האימון.
אני צריך רעיון יצירתי לארוחה המושלמת ;) תודה.
אני מתאמן ועכשיו אני מנסה לעלות במשקל,
אני מנסה להבין איך עובד הקטע של הארוחה לפני השינה,
בדרך כלל בבסיס אני דופק איזה אורז/פסטה וטונה אבל קראתי שאפילו לאנשים שמנסים לעלות במשקל
עדיף לאכול לפני השינה גביע קוטג'/סקי עם כף שמן זית כדי שתהיה ספיגה של חלבון לאורך כל הלילה,
הבעיה שלי גם זה שאני יכול להתאמן רק בערב
נגיד ב9 אני מסיים אימון שותה גיינר ואז אחרי שעה וחצי גביע קוטג' והולך לישון, אז זה נשמע בדיחה בתור ארוחה אחרי האימון.
אני צריך רעיון יצירתי לארוחה המושלמת ;) תודה.
