מרפק תפוס לאחר הרמת משקולות

[saar12312]

זה קרה לי כבר לא פעם אחת ומעניין אותי למה זה קורה לי...
כשאני מרים משקולת אז לאחר שאני מסיים איתה אני מרגיש שהמרפק שלי תפוס כשאני מיישר את היד, זה יכול גם להשאר כך במשך כמה ימים ויעבור לאחר מכן...
כשאני מיישר את היד אז המרפק קצת כואב ולא ברור לי למה.
גם כשאני מרים את המשקולת בדיוק ל-2 שניות ומוריד אותה, זה עדיין קורה לי...

יש לכם רעיונות? לא מוצא סיבה שזה יקרה...

 

[yonizarkh]

זה קרה לי כבר לא פעם אחת ומעניין אותי למה זה קורה לי...
כשאני מרים משקולת אז לאחר שאני מסיים איתה אני מרגיש שהמרפק שלי תפוס כשאני מיישר את היד, זה יכול גם להשאר כך במשך כמה ימים ויעבור לאחר מכן...
כשאני מיישר את היד אז המרפק קצת כואב ולא ברור לי למה.
גם כשאני מרים את המשקולת בדיוק ל-2 שניות ומוריד אותה, זה עדיין קורה לי...

יש לכם רעיונות? לא מוצא סיבה שזה יקרה...

אולי אתה מרים משקל כבד מדי או בצורה לא נכונה?

 

[saar12312]

המשקל לא משנה, אני יכול גם להרים משקל שהוא קל בשבילי וזה יהיה תפוס.
מה יש לטעות בצורת ההרמה? אני בסה"כ מרים אותה לשנייה ומחזיר אותה למקום, זה מספיק כדי שהמרפק שלי ייתפס.