נק' מוניטין:
34,643
כנראה שאף אחד לא יודע 🙁
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #5
איך בדיוק? הרי מתחילים את התנועה עם הברכיים לא? או שצריך להתחיל עם הברכיים ואז לרדת עם האגן?
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #8
אבל בכל מדריך של היי באר תמיד אומרים להתחיל את התנועה עם הברכיים, ובלואו באר להתחיל עם המותניים
אוקיי הבנתי, תודה
נק' מוניטין:
10,290
אתה באופן טבעי לא תוכל לקחת את התחת יותר מדי אחורה, אבל עדיין צריך לקחת אותו קצת אחורה. הזווית של הגב לא יכולה וגם לא צריכה להיות 90 מעלות לרצפה.
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #10
אז פשוט להתחיל את התנועה גם מהברכיים וגם מהתחת?
נק' מוניטין:
10,290
קח את התחת קצת אחורה ותתיישב, הברכיים יגיעו לאן שהן צריכול להגיע באופן טבעי.
נק' מוניטין:
455
- פותח/ת השרשור
- #12
סבבה אני אנסה אימון הבא, תודה
